Categoria: Training

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VAM: cos’è e come si calcola

10 Marzo, 2022

La VAM o Velocità Ascensionale Media indica il dislivello espresso in metri in salita nel tempo di un’ora. È un parametro attraverso il quale si può valutare la propria performance in salita.  Come si calcola la VAM? Ciò di cui abbiamo bisogno per il calcolo della VAM. è di un ciclocomputer da ciclista che abbia […]

Road to Cervia, la quarta tappa del viaggio

04 Luglio, 2021

Un approfondimento dedicato al picco della preparazione per l’Ironman Italy: un periodo di quattro settimane da inserire in tabella prima della fase finale della programmazione e caratterizzato dal carico di lavoro più alto. I consigli di Andrea Gabba sul nuovo Triathlete

Road to Cervia, la seconda tappa del viaggio

07 Maggio, 2021

Nel nostro percorso siamo arrivati al primo picco di forma stagionale, coincidente con la partecipazione a un Ironman 70.3: in questa fase diventa importante affrontare nel modo giusto i giorni precedenti la gara, nonché quelli appena successivi

Road to Cervia

03 Aprile, 2021

Un obiettivo: l’Ironman Italy, 18 settembre 2021. Sei mesi di tabelle, ma non solo. Soprattutto consigli tecnici e tattici su come prepararsi al meglio all’evento full distance della Riviera romagnola

Marzo 2020, ready to go

29 Febbraio, 2020

Con questo mese, il mese della primavera, per molti triatleti inizia la race season; finalmente ora è arrivato il momento di mettere a frutto i lavori fatti nel periodo invernale e di utilizzare gli eventuali nuovi materiali precedentemente testati, come bici e/o scarpe