Categoria: Supplementazione

Potenziamento sì, ma anche cibo e ormoni

17 Maggio, 2016

Gentile dottor Speciani, pratico triathlon da molti anni e cerco di migliorare le mie prestazioni lavorando su tutti i possibili fattori, come per esempio il potenziamento muscolare in fase di carico prima di una gara a cui tengo. Ecco perché trovo particolarmente interessanti anche gli aspetti alimentari, che non sempre sono ben seguiti da tutti. […]

Allungare le distanze

15 Novembre, 2012

Rimanere nel proprio chilometraggio o tentare “l’allungo”? Il dubbio “amletico” che coglie ogni triatleta alla fine di una stagione è: “Passo a una distanza superiore o resto a fare la mia?”. Spesso, nonostante i dubbi e le paure, la curiosità e la voglia di sfidare se stessi prevale. Per poter aumentare le distanze è necessario […]

Bicarbonato e prestazioni

01 Maggio, 2012

Per un buon recupero muscolare e migliorare la performance, ecco un piccolo trucco naturale Durante l’esercizio fisico prolungato e intenso viene prodotto acido lattico in quantità elevate tali da non essere smaltito in   tempo reale dagli organi deputati a questa funzione: fegato, reni e muscoli inattivi, e nemmeno dai muscoli attivi. Per questo  motivo vi […]