Cause, cosa fare e prevenzione del danno Lo strappo muscolare tra le possibili lesioni muscolari purtroppo la tua è la più seria. Lo strappo, infatti, comporta una rottura completa delle fibre che può essere di 1°, 2° o 3° grado in base al numero di fibre coinvolte. Nelle lesioni di 1° grado sono coinvolte meno […]

(Vincenzo Ferrara) La tendinopatia achillea è una lesione da sovraccarico della struttura omonima, comune negli atleti che praticano sport di corsa e salto. Nel triathlon il 72% degli infortuni avviene durante la frazione run. Si stima che siano proprio le enormi sollecitazioni derivanti dai volumi di lavoro a piedi a causare diversi tipi di danno […]

In tanti commettono l’errore di concentrarsi sul solo allenamento senza dedicare tempo al recupero, accusando affaticamento e problemi. In aiuto degli atleti corre la “medicina” del terzo millennio: basta mezz’ora per essere come nuovi

I triatleti lo conoscono: dopo sforzi importanti, ecco il male ai muscoli e l’indolenzimento generale. È l’acido lattico in eccesso, da smaltire necessariamente per tornare a stare bene. In che modo? Per farlo in modo naturale, evitando gli antidolorifici, ci sono piccoli ma utili rimedi.

Affrontiamo con Luca De Ponti un argomento sul quale non è scontato fare chiarezza e che risulta un po’ difficile da sviluppare date le molteplici sfumature legate alla gestualità individuale

Composto da un insieme di tre muscoli, il piccolo, il medio e il grande gluteo, nello sport, in particolare nella bici e nella corsa, riveste un ruolo importante per la prestazione

Luca De Ponti a proposito di postura: nel tempo si è capito che non conta il bello stile di corsa, ma quello efficace

Luca De Ponti ci parla del dolore sotto il malleolo, in particolare all’esterno della caviglia

Luca De Ponti e le distorsioni alle caviglie: per chi pratica il fuori strada sono infortuni frequenti, tra salite e discese su sterrati disomogenei