Educazione posturale

21 Gennaio, 2022

Categoria: Salute

Strappo muscolare: come “ricucire” il danno

20 Gennaio, 2022

Cause, cosa fare e prevenzione del danno Lo strappo muscolare tra le possibili lesioni muscolari purtroppo la tua è la più seria. Lo strappo, infatti, comporta una rottura completa delle fibre che può essere di 1°, 2° o 3° grado in base al numero di fibre coinvolte. Nelle lesioni di 1° grado sono coinvolte meno […]

Tendinopatia achillea: quando e come tornare in attività

19 Gennaio, 2022

(Vincenzo Ferrara) La tendinopatia achillea è una lesione da sovraccarico della struttura omonima, comune negli atleti che praticano sport di corsa e salto. Nel triathlon il 72% degli infortuni avviene durante la frazione run. Si stima che siano proprio le enormi sollecitazioni derivanti dai volumi di lavoro a piedi a causare diversi tipi di danno […]

Più efficace e (anche) più veloce

08 Maggio, 2021

In tanti commettono l’errore di concentrarsi sul solo allenamento senza dedicare tempo al recupero, accusando affaticamento e problemi. In aiuto degli atleti corre la “medicina” del terzo millennio: basta mezz’ora per essere come nuovi

Acido lattico, rimedi naturali

11 Gennaio, 2021

I triatleti lo conoscono: dopo sforzi importanti, ecco il male ai muscoli e l’indolenzimento generale. È l’acido lattico in eccesso, da smaltire necessariamente per tornare a stare bene. In che modo? Per farlo in modo naturale, evitando gli antidolorifici, ci sono piccoli ma utili rimedi.