Categoria: Salute

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Mal di schiena e triathlon: ahi che dolor!

28 Giugno, 2022

Difficile non aver mai avuto mal di schiena. Un piccolo indolenzimento, un fastidioso dolorino in un punto mai ben individuato, o la classica pubalgia, che provoca l’irrigidimento del bacino con la conseguente difficoltà di muoversi liberamente. Il mal di schiena nelle forme più acute blocca completamente l’attività di un atleta, compromettendone l’allenamento e impedendone l’attività […]

Asma e triathlon: per una boccata di ossigeno

19 Giugno, 2022

L’asma, patologia del sistema respiratorio, viene definita l’epidemia del Terzo Millennio. Ne soffre infatti il 5% degli italiani e quasi il 10% dei bambini. Ogni tanto tornano alla ribalta delle cronache le vicende di atleti asmatici, che devono usare prodotti che per loro composizione sono definiti dopanti. Ma di cosa parliamo veramente e come funziona […]

Tavoletta propriocettiva: cosa serve e quali esercizi fare

16 Giugno, 2022

La tavoletta propriocettiva è un valido aiuto dopo infortuni come distorsioni alla caviglia o al ginocchio La tavoletta propriocettiva è un pratico e utile strumento che serve per educare i recettori meccanici del piede. Indispensabile dopo molti infortuni (per esempio, dopo una distorsione alla caviglia), può essere utilizzata anche per problemi di equilibrio dovuti a […]

Intertrigine: l’irritazione (anche) degli sportivi

17 Maggio, 2022

L’intertrigine è un’infezione da sfregamento che colpisce chi pedala molto. Nelle pieghe inguinali o ascellari possono proliferare batteri e funghi responsabili dell’irritazione che provoca arrossamenti, pruriti e bruciori. I punti di contatto tra il nostro corpo e la sella sono costituiti dall’insieme della struttura osteomuscolare glutea, e dalla regione perineo-genitale. Le tuberosità ischiatiche hanno il […]

Triathleti, salvate la cartilagine del ginocchio

13 Maggio, 2022

(Sergio Migliorini) Gli impatti della corsa, chilometro dopo chilometro, causano uno stress sulle articolazioni degli arti inferiori e particolarmente sul ginocchio. In almeno il 60% delle artroscopie di ginocchio si riscontrano lesioni della cartilagine e nel 20% dei casi queste sono di IV grado. Non tutte sono sintomatiche, tanto che molti triatleti riescono a correre […]

Traumi e piccoli infortuni: terapia del freddo o del caldo?

26 Aprile, 2022

(Vincenzo Ferrara) Traumi dopo un allenamento e piccoli infortuni? Rivolgersi al proprio medico è sempre consigliabile per non sottovalutare i possibili rischi, ma che cosa fare nell’immediato? Terapia del freddo e quindi applicare il ghiaccio o un impacco caldo? Quante volte ci siamo posti questa domanda rimanendo nel dubbio? Qual è la soluzione più adatta? […]

Tendine d’Achille: a chi rivolgersi?

20 Aprile, 2022

Come evitare che un tendine d’Achille diventi un tallone d’Achille? Il tendine d’Achille è un tendine molto robusto, uno dei più importanti nella prestazione atletica, soprattutto nella corsa, dove fornisce la propulsione al corpo a partire dal piede. Serve da collegamento tra il muscolo tricipite della sura (composto dai due gemelli e il soleo) e […]

Quel dolore sotto al malleolo

05 Aprile, 2022

Il dolore sotto al malleolo capita di frequente a chi presenta un eccesso di torsione del piede. Vediamo di approfondire il discorso. Siamo tutti ormai a conoscenza degli effetti negativi di un appoggio che manifesta un esagerato movimento di pronazione, ovvero un’eccessiva torsione del piede verso l’interno nel momento in cui prende contatto con il […]