La tavoletta propriocettiva è un valido aiuto dopo infortuni come distorsioni alla caviglia o al ginocchio La tavoletta propriocettiva è un pratico e utile strumento che serve per educare i recettori meccanici del piede. Indispensabile dopo molti infortuni (per esempio, dopo una distorsione alla caviglia), può essere utilizzata anche per problemi di equilibrio dovuti a […]
L’intertrigine è un’infezione da sfregamento che colpisce chi pedala molto. Nelle pieghe inguinali o ascellari possono proliferare batteri e funghi responsabili dell’irritazione che provoca arrossamenti, pruriti e bruciori. I punti di contatto tra il nostro corpo e la sella sono costituiti dall’insieme della struttura osteomuscolare glutea, e dalla regione perineo-genitale. Le tuberosità ischiatiche hanno il […]
(Sergio Migliorini) Gli impatti della corsa, chilometro dopo chilometro, causano uno stress sulle articolazioni degli arti inferiori e particolarmente sul ginocchio. In almeno il 60% delle artroscopie di ginocchio si riscontrano lesioni della cartilagine e nel 20% dei casi queste sono di IV grado. Non tutte sono sintomatiche, tanto che molti triatleti riescono a correre […]
(Vincenzo Ferrara) Traumi dopo un allenamento e piccoli infortuni? Rivolgersi al proprio medico è sempre consigliabile per non sottovalutare i possibili rischi, ma che cosa fare nell’immediato? Terapia del freddo e quindi applicare il ghiaccio o un impacco caldo? Quante volte ci siamo posti questa domanda rimanendo nel dubbio? Qual è la soluzione più adatta? […]
Come evitare che un tendine d’Achille diventi un tallone d’Achille? Il tendine d’Achille è un tendine molto robusto, uno dei più importanti nella prestazione atletica, soprattutto nella corsa, dove fornisce la propulsione al corpo a partire dal piede. Serve da collegamento tra il muscolo tricipite della sura (composto dai due gemelli e il soleo) e […]
Negli ultimi anni le onde d’urto hanno trovato un sempre maggiore impiego in ambito di fisioterapia e nella medicina dello sport. Onde d’urto in inglese si traduce shockwaves: quando le si sente nominare, più che a qualcosa di terapeutico viene da pensare a uragani, cicloni, qualcosa di pericoloso insomma. In realtà, il potenziale delle onde d’urto nel campo della riabilitazione è […]
L’infiammazione di un tendine, chiamata in modo generico tendinopatia, è la patologia da sovraccarico più comune in ambito sportivo. Si stima che il 50% circa degli atleti decida di ritirarsi perché “non ne esce fuori”, per usare un’espressione colloquiale. Purtroppo, però, non è una condizione che riguarda solo gli sportivi. Anche alcuni professionisti che utilizzano […]
Mal di gambe: il tuo di che tipo è? Sopportabile o da momentaneo stop? Il corpo ci parla anche attraverso il dolore e se accusiamo mal di gambe dobbiamo sapere interpretare il messaggio in modo chiaro. Sicuramente importante è adottare un programma personalizzato e un metodo valido per raggiungere i propri obiettivi sportivi. Altrettanto fondamentale […]
