Categoria: Consigli

Categoria: Consigli

Come riconoscere l’overtraining

03 Maggio, 2022

Chi non sente ragioni e soprattutto non ascolta né il suo coach né il suo corpo continuando ad allenarsi come sempre corre il serio e alto rischio di cadere nell’overtraining, altrimenti detto sovrallenamento. Per overtraining si intende uno squilibrio dell’allenamento che si verifica quando l’attività fisica risulta così intensa che l’organismo non riesce a recuperare. […]

Il recupero dopo le lunghe distanze

25 Marzo, 2022

Alcuni utili suggerimenti per rigenerare l’organismo. (Ferdinando Falconi) Il riposo è una vera e propria necessità per gli atleti. Un periodo di adeguato recupero dopo le lunghe distanze è fondamentale. Questo vale soprattutto per gli age group e ancora di più per quelli che io definisco gli “amanti della gloria”. Cioè coloro che si improvvisano […]

Triathlon, consigli per chi comincia

24 Febbraio, 2022

Nell’immaginario comune il triathlon è la disciplina del “superuomo”. Non a caso la gara regina di questo sport è l’Ironman (letteralmente uomo di ferro).Prima di arrivare ad affrontarla è però possibile avvicinarsi in modo molto soft: ecco quindi alcuni consigli per chi comincia. Consigli per chi comincia: la corsa Gli studiosi del movimento fanno rientrare la […]

Yoga e triathlon: 5 motivi per praticare

17 Febbraio, 2022

Alla ricerca di un nuovo equilibrio tra mente e corpo Flessibilità Forza Equilibrio Prevenzione Capacità cognitive Yoga e triathlon, un binomio da incentivare. Nato in India circa 5.000 anni fa, lo yoga è identificato da una parola che significa “unione”. Il riferimento è in particolare alla connessione tra  corpo, mente e spirito. Un’attività perfetta, dunque, da integrare nel […]

Migliora la performance con gli esercizi di mobilità articolare

08 Febbraio, 2022

Svolgere quotidianamente esercizi di mobilità articolare aiuta a migliorare il gesto atletico e di conseguenza la performance (Giacomo Giovenali) Per evitare i sovraccarichi non bisogna solo modulare il carico di lavoro, occorre prestare attenzione alla mobilità articolare. Dopo un periodo di forzato riposo è importante riprendere con gradualità ad allenarci outdoor in maniera sempre più […]

Cosa fare se salta l’allenamento?

08 Maggio, 2021

Il solo pensare di perdere una sessione di training fa storcere il naso. In realtà, il “saltare” è un rischio molto più concreto di quanto sembri: diventa utile capire come riprendere e recuperare ciò che abbiamo perso

Cadere per una buca, parola alla Corte

03 Aprile, 2021

Per la sezione “Tutela a due ruote”, un nuovo approfondimento a cura dell’avvocato Federico Balconi di Zerosbatti: un aiuto al triatleta alla prese con problemi legali legati a incidenti causati da negligenza nella manutenzione delle strade