Categoria: Allenamento

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Massima efficienza ad alta intensità: ecco la linea Enervit C2:1 PRO

04 Maggio, 2023

(photo Luis Angel Gomez/SprintCyclingAgency©2023) Ottimizzare l’efficienza energetica durante l’attività sportiva, soprattutto in situazioni di alta intensità; consentendo agli atleti di massimizzare le loro prestazioni. Questo è l’obiettivo di Enervit che ha risposto alle richieste degli atleti di endurance creando una linea di prodotti dedicata proprio a questo tipo di esigenze. Nasce da qui la linea Enervit […]

Brick training: 4 (+1) cose che devi assolutamente sapere

04 Aprile, 2023

Hai mai sentito parlare di brick training? Tutto quello che c’è da sapere su questo tipo di lavoro, necessario per tutti, fondamentale per chi inizia (Luca Facchinetti) Se vuoi avere successo nel triathlon, soprattutto se ti stai approcciando per la prima volta alla triplice, il brick training dovrebbe sempre trovare un posto all’interno della tua […]

Accrescere la forza negli sport di endurance

17 Gennaio, 2023

Il miglioramento delle capacità di forza negli sport di endurance è da sempre un obiettivo per ogni allenatore, indipendentemente dal tipo di atleta che allena. Questo vale per il settore giovanile, per gli élite e per gli Age group. A seconda di quale “categoria” ci si trovi a gestire, è necessario domandarsi quali sono rischi […]

Psicologia sportiva: gestire il giorno della gara

05 Gennaio, 2023

Emotività vs Performance  Ogni atleta vive la vigilia in modo personale. Fondamentalmente si possono identificare due grandi categorie di sportivi: da una parte coloro che aspettano con impazienza il momento della gara, dall’altra quelli che tendono a subire la verifica della competizione. I primi sono solitamente quelli che riescono a performare in linea con le […]

Triathlon e cross: il fango e i suoi vantaggi

03 Gennaio, 2023

Nell’ambito della preparazione invernale di uno specialista di triathlon, non c’è dubbio che la disciplina del cross sia un ottimo banco di prova per testare i diversi aspetti relativi alla crescita fisiologica, tecnica, muscolare e agonistica dell’atleta. Proviamo ad analizzarli uno alla volta con Giorgio Rondelli

Off road: gli 8 errori più comuni del biker

22 Dicembre, 2022

“Attrazione fatale” per il wild? L’off road chiama, anche i neofiti rispondono. Soprattutto, durante l’inverno. Ecco cosa non fare per non incappare in errori che potrebbero portare a scarsi risultati in mountain bike. I consigli di Simone Matrone

I 10 lavori fondamentali del triatleta in inverno

19 Dicembre, 2022

È il momento della costruzione generale: in questa fase della preparazione è necessario porre le basi dell’intera stagione agonistica. Ecco, secondo le indicazioni di Andrea Gabba, i 10 lavori fondamentali del triatleta in inverno. Nella programmazione della stagione di triathlon i mesi invernali coincidono mediamente con il periodo di costruzione generale. In questa fase della […]

Giovani: perché è meglio gareggiare anche in inverno

06 Dicembre, 2022

Il consiglio è di continuare a competere anche d’inverno nelle singole discipline aggiungendo lo sci di fondo, per non interrompere per troppo tempo l’importante ruolo formativo delle gare nella crescita dei nostri atleti Ogni anno arrivati alla stagione invernale, la stagione agonistica dei nostri giovani triatleti giunge al termine. Si tende, così, a concedere loro […]