Categoria: Allenamento

Categoria: Allenamento

Nuoto: la settimana prima della gara

22 Giugno, 2022

Con un corretto avvicinamento all’evento si può ottenere un grande risultato: ecco cosa fare nella settimana prima della gara Nella settimana prima della gara alcuni particolari devono essere monitorati in modo assolutamente preciso. L’alimentazione riveste un ruolo fondamentale nelle prove di media-lunga durata. Inoltre, la scelta appropriata degli allenamenti da svolgere in piscina e il […]

Ripetute: gli errori da evitare

17 Giugno, 2022

Sempre più in voga anche tra gli atleti amatori, le ripetute nascondono numerosi trabocchetti dannosi per la salute Oggi ripetute! Le prove con lunghezza variabile e a velocità prefissata (più elevata della solita, maggiore rispetto a quella delle gare) alternate a un recupero variabile sono ormai ingrediente fisso di tutte le tabelle di allenamento. Il […]

Salite in mtb: questione di tecnica

15 Giugno, 2022

Le ascese con le ruote grasse nel triathlon off road necessitano di allenamento, di tecnica e di tanta esperienza, così da saper “leggere” il terreno. Vediamo in particolare come affrontare le salite in mtb. Nella specialità della triplice off-road è sempre la salita a farla da padrona, risulta quindi di importanzafondamentale affrontarla sia in mtb […]

Come valutare lo stato di forma

09 Giugno, 2022

Prima di una gara è possibile – e consigliabile – valutare lo stato di forma. Impariamo come Ogni atleta desidera avere il giusto stato di forma fisica e mentale quando è sulla linea di partenza di una gara. La consapevolezza di essersi allenati al punto giusto e di essere pronti per affrontare la gara fornisce […]

Tutti i benefici dell’allenamento di gruppo

06 Giugno, 2022

(Giorgio Rondelli) Credo nei benefici dell’allenamento di gruppo, sia perché crea una maggiore compattezza psicologica negli atleti che ne fanno parte, sia perché migliora lo spirito di appartenenza alla maglia sociale del club per cui si gareggia. Ma soprattutto perché stimola tutti ad allenarsi al meglio delle proprie possibilità. Per i meno bravi, un’occasione da […]

Colpo di calore e triathlon

20 Maggio, 2022

Il colpo di calore colpisce circa un atleta ogni 10.000 ed è un’emergenza medica molto seria. Insorge rapidamente nelle persone sane e attive dopo un intenso sforzo senza acclimatazione. Ciò provoca un improvviso e massivo carico di calore che l’organismo non è in grado modulare. Ecco perché è importante, per gli atleti prevenire gli incidenti […]

Come scegliere la gara di triathlon ideale?

17 Maggio, 2022

Iscriversi a una competizione full distance può diventare una passeggiata se si presta attenzione ad alcuni dettagli fondamentali Quando si decide di partecipare a una gara di triathlon full distance, che sia la prima in assoluto o che sia un’altra finish line da conquistare, entrano in gioco diversi fattori che influiscono sulla scelta della competizione […]