Autore: triathlete

Autore: triathlete

Come pulire e lavare l’abbigliamento tecnico da triathlon

22 Settembre, 2022

La cura di scarpe e abbigliamento, sia da bici sia da running, è fondamentale per la loro durata Se anche voi, una volta nella vostra vita agonistica, avete rovinato calze, pantaloncini, canotte e mantelline e non avete ancora capito il motivo… siete sulla pagina giusta! L’articolo è scritto anche per tutte le mogli, madri, fidanzate […]

La regolazione della sella: mettiamoci in bolla

21 Settembre, 2022

La regolazione della sella è tra le più complicate e delicate operazioni per ottimizzare prestazioni e comfort La regolazione della sella: altezza Si ottiene con lo scorrimento del cannotto nel tubo di sella e interviene soprattutto nell’efficacia della pedalata, poiché la flessione delle gambe è naturalmente fondamentale per una corretta esecuzione del movimento. Non si […]

Quando ricorrere alla fibrolisi

20 Settembre, 2022

La fibrolisi è un metodo spesso risolutivo di alcuni infortuni anche se molto doloroso Nel corso dell’allenamento, può accadere che nell’atleta si manifestino dolori e tensioni muscolari in parti del muscolo già colpite in mesi o anni precedenti da qualche lesione. Questi fastidi sono causati proprio dalle cicatrici che segnano la vita di quel muscolo […]

Dalla corsa al duathlon

30 Agosto, 2022

Per gli amanti del podismo che volessero fare un primo passo nel mondo delle multidiscipline cimentarsi in una prova di duathlon potrebbe rivelarsi una scelta vincente. E il motivo è molto semplice, manca la frazione a nuoto. Non che il nuoto di per sé sia un problema, ma bisogna saper già nuotare e non solo […]

Come scegliere la prima mtb

30 Agosto, 2022

Scopriamo quali sono le caratteristiche più importanti per scegliere la prima mtb Siete decisi a fare un piccolo passo in avanti per una gara, o semplicemente vi volete allenare seguendo un metodo più scientifico e la vostra vecchia mtb, ereditata o presa in un centro commerciale, ora vi sta stretta, tecnicamente è poco sicura e […]

Tapering prima di una gara

29 Agosto, 2022

Il tapering o periodo di scarico è di prioritaria importanza per una buona performance La fase di tapering, nella teoria dell’allenamento classica, corrisponde al periodo di scarico prima di una gara. Questo momento è di prioritaria importanza nella realizzazione della stessa performance agonistica. In passato, al contrario, si pensava che bisognasse intensificare e aumentare i […]

Manutenzione dei freni: 6 consigli pratici

28 Agosto, 2022

I freni sono la sicurezza del triatleta. Per questo è importante la loro manutenzione. E i controlli non sono mai troppi Non è sufficiente limitare l’operazione di controllo dei freni al semplice controllo dei pattini, ma è necessario verificare anche lo stato dei cavetti, che ciclicamente andrebbero ingrassati con prodotti specifici o, ancora meglio, sostituiti […]

Il dolore all’inserzione del tendine d’Achille

23 Agosto, 2022

Il dolore all’inserzione del tendine d’Achille può essere solo un momento legato all’infiammazione della borsa o far parte di un quadro più complesso di usura. Il tendine di Achille s’inserisce sul calcagno in corrispondenza del profilo postero-superiore, dopo un accollamento allo stesso ovvero un tratto dove i due elementi anatomici sono vicini. Nel gesto specifico […]

Trasmissione perfetta: come pulire la catena

29 Luglio, 2022

Come pulire la catena e mantenerla il più a lungo in stato ottimale Sulla catena si sviluppano il maggior numero di attriti che si possono registrare sulla bici. Se ne deduce che il suo funzionamento deve essere sempre ottimale. La catena è pure il componente che tende a sporcarsi maggiormente per via dell’olio o del […]