Riprendiamo dalla lettera di un nostro lettore pubblicata nel numero precedente Mi sono sempre chiesto se vi sia un approccio alimentare differente fra le tre specialità del triathlon, ovvero se si debba prevedere un’alimentazione in gara diversa tra nuoto, bici e corsa, o se i principi di base valgano per ciascuno dei tre sport. La […]
Ce ne accorgiamo di solito durante una corsa lunga a ritmo lento. L’iperpressione tra rotula e femore è un tipo di usura fisiologico, ma se si accentua può trasformare la nostra passione in un calvario Quando corriamo, nel momento di impatto del piede con il terreno il quadricipite si contrae per favorire l’azione di sostentamento […]
Capita che il clima sia inclemente e uscire in bici per allenarsi diventi un supplizio. Il rimedio c’è Anche in caso di brutto tempo, per continuare e mantenere l’allenamento programmato il consiglio è quello di utilizzare il ciclosimulatore, che consente di svolgere un proficuo training. L’offerta di attrezzature ormai è molto ampia e spazia dai […]
L’anello rosso può essere un valido alleato durante la fase di preparazione Tra i tanti mezzi e le varie superfici su cui ci si può allenare durante la preparazione invernale per la frazione di corsa del triathlon, che spazio può avere l’utilizzo della pista con un manto sintetico? Certamente uno spazio relativo, perché le migliori […]
Ricca di proprietà estremamente utili al triatleta, scopriamone le qualità Uno studio co-finanziato dal California Walnut Commission condotto da alcuni ricercatori del Policlinico di Barcellona, i cui risultati sono pubblicati sulla rivista scientifica Journal of the American College of Cardiology, ha dimostrato che concludere un pasto mangiando qualche noce può essere molto salubre per l’organismo, […]
È arrivato il freddo e contemporaneamente anche lo sport rimane “congelato”. Tempi duri, infatti, per gli organizzatori che dovranno fare a meno dei contributi di comuni, provincie e regioni che permettevano la copertura finanziaria delle gare. Ma a volte, come ricorda la vecchia saggezza popolare, non tutti i mali vengono per nuocere. Probabilmente qualcuno si […]
Il triathlon si mette a riposo; per gli Azzurri e per gli organizzatori italiani questa è l’annata che può considerarsi, tutto sommato, positiva anche se non mancano, con qualche buona ragione, gli scontenti. Il movimento è in crescita… arrivano nuovi adepti, tutti affascinati dalla multidisciplinarità di questo sport e dal suo vivace modernismo… ed è […]
