Luca Speciani spiega come non basti di certo sopprimere i sintomi di allergie, che anzi altro non sono che non segnali del nostro organismo di tentativi di rimuovere metaboliti e tossine accumulati in inverno. Meglio semplici rotazioni alimentari sugli allergeni più frequentemente coinvolti nella sintomatologia per ottenere una piena regressione sintomatica. In aggiunta, è consigliato […]
Colori di stagione è il titolo dell’interessante articolo di Paolo Barbera: nella stagione estiva con le giornate più lunghe e l’avvicinarsi delle gare più importanti le ore di allenamento aumentano. L’aumento dell’attività e del conseguente dispendio energetico causano allo stesso modo un aumento dello stress psicofisico e dei radicali liberi che l’organismo genera durante la […]
Luca Speciani ci spiega che quelli che per i sedentari possono essere “valori normali” non lo stesso si potrà dire per lo sportivo. Poiché il 95% degli individui è pressoché sedentario, è evidente che i valori della minoranza sportiva non vengano correttamente rappresentati da quel range. L’atleta dispone di un organismo piuttosto diverso da quello […]
Estate, caldo, maggiore sudorazione, specie se si fa sport. Non poteva, dunque, mancare, uno Speciale integratori che sondasse il vasto campo di prodotti che c’è in commercio. Già da molti anni in soccorso degli sportivi più attenti sono nate intere linee di prodotti per agevolare il recupero fisico. Gli integratori alimentari sono supplementi aggiunti alla […]
Meglio consumare che non ridurre, questo il consiglio del dottor Paolo Barbera, mentre mette sull’avviso che l’errore da non commettere è l’eccessiva riduzione calorica, che porta a un rallentamento metabolico e non alla perdita di peso. Il metabolismo è attivo quando l’organismo lavora a pieno regime: nel consumo calorico, nell’eliminazione delle scorie, nello sviluppo e […]
La stagione delle competizioni sta per entrare nel vivo. Quale miglior occasione per sottolineare l’importanza di una corretta alimentazione e di una idratazione ottimale nell’ambito degli sport di endurance, in particolare la multidisciplina? E’ il prodotto n.1 in Francia Disponibile anche in Italia: OVERSTIM.S HYDRIXIR® ANTIOSSIDANTE.Con HYDRIXIR® ANTIOSSIDANTE otterrete tutta l’efficacia di Hydrixir rinforzata dalle proprietà […]
Il dott. Luca Speciani ci porta le sue esperienza personali di alimentazione in gara. Quando partecipo ai raduni della nazionale di ultramaratona, seppure in qualità di medico responsabile nutrizionale, cerco sempre di partecipare agli allenamenti di gruppo e, se mi è possibile, alle gare. Mi sono reso conto che l’attenzione verso ciò che dico, da […]
Il dottor Speciani, nostra firma storica, risponde ai lettori e questo mese pone un focus su quanto sia inutile avere l’ultimo modello di bici o di body se poi le performance sportive non sono supportate da una corretta alimentazione. Prevenire le malattie, non aspettare di ammalarsi di ipertensione o di altri problemi cardiaci per poi […]
Prendiamo spunto dalla lettera di un nostro lettore per affrontare con il dott. Speciani l’argomento della ritenzione idrica: Caro Luca Speciani, la seguo su queste pagine e ho letto alcuni suoi libri, tanto da convincermi a effettuare un test bioimpedenziometrico per l’analisi della composizione corporea. L’esito del test ha rilevato una notevole ritenzione idrica (il […]
