Forza e alimentazione

Forza e alimentazione

17 Dicembre, 2017

Se l’allenamento è il re, l’alimentazione è la regina, questo è l’incipit dell’articolo di Elena Casiraghi, la nostra nutrizionista che mette in luce come l’abbinata ottimizzi gli stimoli e ci faccia raggiungere i risultati migliori

Ma non solo è necessario abbinare alle sedute di allenamento un’alimentazione adeguata, bisogna anche rispettare precise tempistiche di consumo dei nutrienti. Nell’articolo troverete:

– quante proteine uno sportivo deve assumere al giorno;
– come suddividerle nell’arco delle 24 ore;
– cos’è la “magica” finestra anabolica. Andatelo a leggere a pag. 50

Scopri di più sul numero di gennaio-febbraio: in edicola e disponibile anche attraverso abbonamento cartaceo e digitale oppure leggi anche il nostro articolo “La forza sia con te: Lavori di potenziamento muscolare

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