Categoria: Salute

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Irisina, molecola segnale e potente induttore di dimagrimento

31 Agosto, 2017

Mangiar sano, variato e abbondante è una splendida regola per restare in salute ma, per perdere qualche chiletto di troppo accumulato durante l’estate, ci viene incontro l’irisina, molecola di segnale di recente scoperta. Per dimagrire allenandoci non basteranno i lavori lenti e prolungati, ci vorrà anche un po’ di intensità, che “collabora” perfettamente con l’irisina. 

Sovrappeso e sport

27 Luglio, 2017

Per dimagrire, attività aerobica o anaerobica? La risposta ce la fornisce Luca Speciani, concludendo che la risposta corretta sta nel giusto mix dei due tipi di attività, in quanto il lavoro aerobico ha un effetto dimagrante graduale, mentre quello anaerobico dà un’accelerata di “intensità” al nostro motore impigrito. Scopri di più sul numero di agosto: […]

Distorsione di caviglia: meglio non correre troppo

28 Maggio, 2017

Distosione di caviglia: meglio non correre troppo. La guarigione, infatti, richiede un certo tempo e bruciare le tappe significherebbe non tornare perfettamente in forma. Molto dipende anche dal grado di gravità della distorsione: indicazioni sul trattamento e su come evitare le recidive concludono l’articolo della nostra fisioterapista Bianca Lenci. Scopri di più sul numero di […]

Sindrome della bandelletta ileo-tibiale

27 Aprile, 2017

Non può mancare la fisioterapia dalla nostra rivista di triathlon e questo mese la dottoressa Bianca Lenci tratta della Sindrome della bandelletta ileo-tibiale, in quanto la corsa e la bici predispongono a questo infortunio, dunque è bene che il triatleta conosca il problema. Si parte da cenni di anatomia, per proseguire con sintomi, cause e […]

10 mosse per superare l’infortunio e tornare al triathlon

27 Aprile, 2017

Regole per guarire bene e tornare attivi come e più di prima per affrontare al meglio il triathlon dopo un infortunio. In che modo? Tutto da leggere l’interessante articolo del dottor Luca De Ponti e l’accento che pone sull’importanza di comprendere le cause dell’infortunio e sapere come muoversi. Scopri di più sul numero di maggio: in […]

Dissenteria, tra le cause più comuni dei ritiri in gara

31 Marzo, 2017

Molteplici sono le cause, nelle forme acute, la più frequente è un’infezione batterica o virale, ma anche l’ingestione di cibi avariati, allergie alimentari e condizioni di eccessivo stress. Come pure potrebbe essere l’effetto collaterale di qualche farmaco assunto. Le forme più comuni sono in genere di breve durata e una dieta adeguata aiuta sicuramente a […]

Infortuni osteoarticolari e infiammazione cronica

28 Marzo, 2017

L’infiammazione generale dell’organismo può ridurre la densità ossea con conseguenti infortuni. Che fare?Bisogna riportare il giusto equilibrio nel nostro organismo, cambiando il nostro stile di vita o le nostre cattive abitudini di una alimentazione molto “occidentalizzata”. Il dottor Speciani, che ha recentemente trattato questo argomento sull’ultimo libro scritto con Lyda Bottino (Food sensitivity), ci spiega […]

Sistema immunitario ed eccessi: il rischio del superallenamento

25 Febbraio, 2017

Col superallenamento nel triathlon ecco che si hanno sintomi di stanchezza, di depressione e di forte calo del sistema immunitario con rischio infezioni. E occorre domandarsi perché i medici insistano a prescrivere antibiotici anche quando il loro utilizzo sia quanto meno discutibile. La vera guarigione da una patologia virale, batterica o fungina passa solo dal nostro […]

Triathlon sempre più in salute: rieletto Migliorini nell’ITU Medical and Doping Committee

16 Dicembre, 2016

Triathlon sempre più in salute, merito anche dell’Italia, nuovamente presente nell’ITU Medical and Doping Committee. Nel recente Congresso ITU di Madrid che ha rieletto Marisol Casado alla guida dell’ITU sino alle prossime Olimpiadi di Tokyo,  Sergio Migliorini è stato riconfermato nel Comitato Medico e Antidoping di cui è il chair dal 2009, membro dal 1992, nonchè […]

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