Per chi inizia
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Matteo Merati, per chi comincia, spiega lo stretching statico passivo, che non è un riscaldamento ma un defaticamento/relax dopo l’allenamento

Nella sua rubrica ne spiega i vantaggi e come farlo.

Ignazio Antonacci nel suo articolo di questo mese tratta della ripartenza dopo lo stop, come fare a riprogrammare gli obiettivi per chi proprio esperto non è ma, anzi, è alle prime armi. Dunque, come passare da un periodo generale a uno specifico di preparazione, curando l’alimentazione.

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