Categoria: Per chi inizia

Per iniziare

01 Maggio, 2012

Categoria: Per chi inizia

UN LIBRO COME ALLENATORE

01 Aprile, 2012

Come tradurre la teoria in pratica adattandola alle proprie esigenze Sono tanti gli atleti alle prime armi che si avvalgono di allenatori virtuali, usando tabelle di allenamento come quelle che propongono i nostri tecnici, o prese dai numerosi libri in commercio. Ecco una serie di consigli per modificare o personalizzare al meglio una tabella di […]

LE RIPETUTE: ERRORI DA EVITARE

01 Marzo, 2012

Sempre più in voga anche tra gli atleti amatori, nascondono numerosi trabocchetti dannosi per la salute La moderna metodologia di allenamento prevede l’utilizzo delle ripetute; il concetto che sta alla base è che con la gradualità è possibile migliorare un determinato parametro fisiologico; sollecitando il corpo sul quel parametro per un tempo minore ma con […]

LA TAVOLETTA PROPRIOCETTIVA

01 Marzo, 2012

Valido aiuto dopo infortuni come distorsioni alla caviglia o al ginocchio Si tratta di un pratico e utile strumento che serve per educare i recettori meccanici del piede. Indispensabile dopo molti infortuni (per esempio, dopo una distorsione alla caviglia), può essere utilizzata anche per problemi di equilibrio dovuti a un mancato meccanismo di correzione della […]