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#Iorestoacasa, continua l'iniziativa di Riccardo Giubilei che, attraverso la condivisione di utili tabelle e ottimi consigli di grandi professionisti, permetterà agli Age Group di mantenersi in forma anche restando a casa

Seguiteci per tutti i contributi tecnici, uno al giorno sul nostro sito e sulla nostra pagina Facebook, come da calendario allegato.

Proseguiamo con quello di Alessandra Di Fabio: corpo libero e funzionalità.

Guarda il video sulla nostra pagina Facebook.

È un circuito funzionale per rinforzare la parte addominale, da eseguire dopo un breve riscaldamento a piacere di 15  minuti. 
Circuito formato da 5 esercizi da eseguire ognuno 30'' con 10'' di recupero tra ogni esercizio.
Il circuito completo è da ripetere 4 volte e tra ogni ripetizione c'è 1' di recupero. 
 
Buon allenamento e a presto con il prossimo contributo, come da programma previsto qui di seguito.

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Foto di 5132824 da Pixabay.