Luglio, tempo di vacanze, di carichi a volte eccessivi ma, soprattutto, il momento ideale per recuperare energie psicofisiche per il finale di stagione, che sarà in ottobre, cioè fra tre mesi, tre mesi durante i quali bisogna riempire i serbatoi, per non raschiare il barile e per dare, anzi, la zampata finale.
Nelle pagine dell’allenamento, Triathlete di questo mese parlerà di altura, recupero e rifinitura, di mantenimento delle qualità aerobiche nel nuoto, il consolidamento dei ritmi gara e di tutto quello che serve per “tirarvi a lucido” in questi ultimi mesi.
Con Nadia Cortassa vediamo come impostare l’estate dei più giovani. Finita la scuola, i nostri ragazzi hanno molto più tempo libero e questo permette di svolgere allenamenti specifici per il triathlon; ecco dunque le utilissime sessioni combinate di ciclismo-corsa, nuoto-ciclismo o, meglio ancora, lavorare a 360° con sessioni di nuoto-ciclismo-corsa.
Importante: in questo numero troverete allegata la rivista Scarpe&Sport a soli 2 euro in più.
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