Chi pratica sport, anche a livello amatoriale, di solito è attento all’alimentazione e assume spesso integratori di vario tipo nella convinzione di migliorare le proprie performance sportive o anche semplicemente per mantenersi in forma. Nel vasto settore degli integratori alimentari, una larga fetta è occupata proprio dagli integratori sportivi, principalmente “energetici”, a base di aminoacidi (proteine), vitamine e sali minerali. Questi prodotti sono venduti liberamente in farmacie, erboristerie, negozi sportivi e su Internet. Spesso, purtroppo, sono soggetti a una pubblicità ingannevole che collega direttamente la loro assunzione alla possibilità di ottenere massimi risultati nello sport.
Sport agonistico e integratori
Negli sport a livello agonistico gli integratori possono essere prescritti dai medici dello sport o dai nutrizionisti come supplementi che, accanto a un’equilibrata alimentazione, possono contribuire al raggiungimento dello stato nutrizionale ottimale. Parliamo però di sportivi professionisti, quelli che, per intenderci, fanno 25-30 ore di allenamento a settimana. Simili prestazioni atletiche comportano un elevato lavoro muscolare, sudorazione intensa e un consumo energetico che può essere anche doppio rispetto alle giornate in cui l’atleta non pratica sport. La perdita di sali minerali, vitamine e proteine può richiedere, in questi casi, un’integrazione di nutrienti, dato che non è sempre possibile farlo solo con l’alimentazione. Sarà comunque il medico dello sport o il nutrizionista, in base alle caratteristiche dell’atleta e dello sport praticato, a decidere quale integratore somministrare, la quantità e la durata dell’assunzione stessa.
Il fai-da-te
Esistono, però, anche una serie di prodotti molto semplici da utilizzare, di uso ormai comune che possono aiutare il recupero e, quindi, le prestazioni; tutti leciti, ovviamente, che rispecchiano in pieno le rigide normative in materia, ultima tendenza di mercato, vede i prodotti per vegani o senza glutine prendersi il meritato posto nelle preferenze di molti praticanti.
I consigli di Triathlete
AGISKO SPORT DRINK
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www.agisko.it
CONFEZIONE: bustina monodose da 37 ml (si possono trovare anche in multidose).
UTILIZZO: dopo l’attività fisica.
INGREDIENTI: fruttosio, acqua, maltodestrine, sciroppo d’agave, acidificante: acido citrico; aromi naturali, calcio cloruro, sodio cloruro, potassio cloruro, magnesio carbonato.
GUSTI: arancia e lime.
DOSE CONSIGLIATA: diluire il contenuto di una busta in 500 ml di acqua.
DISTRIBUZIONE: negozi sportivi e farmacie.
PREZZO CONSIGLIATO: euro 2,20.
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R.M.1
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WWW.WATT.IT
CONFEZIONE: barattolo da 500 g o bustina da 25 g.
UTILIZZO: dopo l’attività fisica.
INGREDIENTI: maltodestrine, fruttosio, l-leucina*, creatina monoidrato**,
l-glutamina*, acidificante: acido citrico, l-isoleucina*, l-valina*, aromi, taurina,
antiagglomerante: biossido di silicio, magnesio citrato, potassio fosfato bibasico,
acido lipoico, potassio cloruro, vitamina c (acido l-ascorbico).
GUSTO: arancia.
DOSE CONSIGLIATA: 5 misurini o 2 bustine (50 g).
DISTRIBUZIONE: negozi di ciclo e negozi di integratori specializzati.
PREZZO CONSIGLIATO: euro 29,00 (barattolo da 500 g); euro 2,00 (bustina da 25 g).
*Kyowa
**creapure
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CELLFOOD GOCCE
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WWW.EURODREAM.NET
CONFEZIONE: flacone da ml 30.
UTILIZZO: prima dei pasti principali.
INGREDIENTI: a base di amminoacidi, enzimi e oligoelementi in tracce provenienti dall’estrazione di alga (lithothamnum calcareum).
DOSE CONSIGLIATA: 3 volte al giorno aumentando il dosaggio progressivamente.
DISTRIBUZIONE: farmacie, erboristerie, negozi biologici e palestre.
PREZZO CONSIGLIATO: euro 41,95.
NOTE: prodotto abbinabile a cellfood multavitam spray euro 39,95 o a cellfood diet switch gocce euro 41,95.
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CLIF SHOT BLOKS
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WWW.BELTRAMITSA.IT
CONFEZIONE: da 6 caramelle di gel (60 g).
UTILIZZO: prima e durante l’attività fisica.
INGREDIENTI: sciroppo di tapioca, sciroppo di canna da zucchero disidratato, maltodestrina,
agente gelificante: pectina; regolatore di acidità: acido citrico; aromi naturali,
concentrato di succo di carote nere, citrato di potassio, sale marino, olio di semi di girasole,
agente di rivestimento: cera carnauba.
GUSTI: fragola, more.
DOSE CONSIGLIATA: da 3 a 6 caramelle.
DISTRIBUZIONE: negozi sportivi specializzati.
PREZZO CONSIGLIATO: euro 3,50
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DAIGO SPORT RECUPERO
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www.daigo.eu
CONFEZIONE: scatola da 14 bustine da 3,5 g.
UTILIZZO: in qualsiasi momento della giornata.
INGREDIENTI: maltodestrine, fruttosio, acidificante: acido citrico anidro; potassio citrato
tribasico anidro, magnesio bisglicinato, aroma, estratto secco di boswellia serrata,
vitamina c (acido l-ascorbico), estratto secco di cucuma, agente antiagglomerante:
biossido di silicio, edulcorante: sucralosio; acido pantotenico (vitamina b5 – calcio d pantotenato),
vitamina d3 (colecalciferolo), vitamina b6 (riboflavina), vitamina b1 (tiaminacloridato).
GUSTO: arancia.
DOSE CONSIGLIATA: una bustina al giorno da diluire in un bicchiere (80/100 ml) di acqua.
DISTRIBUZIONE: farmacia.
PREZZO CONSIGLIATO: euro 15,50.
NOTE: prodotto senza glutine, senza lattosio e senza olio di palma.
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ENERVIT ENERVITENE SPORT GEL ONE HAND
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www.enervitsport.com
CONFEZIONE: 2 easysnap da 12,5 ml ciascuno.
UTILIZZO: prima o durante l’attività fisica.
INGREDIENTI: sciroppo di glucosiofruttosio, sciroppo di fruttosio, acqua, maltodestrine, addensante:
carbossimetilcellulosa; aromi, acidi cante: acido citrico; l-alanina, l-leucina, conservante:
sorbato di potassio; l-isoleucina, l-valina, caffeina, mix vitaminico (nicotinamide, calcio d – pantotenato,
cloridrato di piridossina, riboflavina, cloridrato di tiamina), antiossidante: acido l-ascorbico.
GUSTI: agrumi con caffeina e cola.
DOSE CONSIGLIATA: 2/3 easysnap per ora durante l’attività sportiva intensa.
DISTRIBUZIONE: negozi sportivi specializzati, farmacie e parafarmacie.
PREZZO CONSIGLIATO: euro 2,35 (2 easysnap).
NOTE: estremamente pratico, lo pieghi con una mano e lo porti alla bocca.
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EQUILIBRA MULTIVITAMINE & MINERALI
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www.equilibra.it
CONFEZIONE: scatola da 40 compresse.
UTILIZZO: in qualsiasi momento della giornata.
DOSE CONSIGLIATA: una compressa al giorno da deglutire con un liquido.
INGREDIENTI: vitamine: c, pp, e, b1, b2, b5, b6, b9 (acido folico), b12, a, d3; biotina, minerali: magnesio, zinco, ferro, manganese, rame, iodio e luteina.
DISTRIBUZIONE: supermercati e ipermercati.
PREZZO CONSIGLIATO: euro 7,99.
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ETHIC SPORT RECUPERO EXTREME
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www.ethicsport.it
CONFEZIONE: scatola da 7 buste da 50 g.
UTILIZZO: dopo l’attività fisica intensa (entro 30 minuti dal termine).
INGREDIENTI: destrosio, saccarosio, maltodestrina de6, l-leucina, correttore di acidità: acido citrico,
l-glutammina, l-isoleucina, l-valina, aroma agrumi, tripotassio citrato, magnesio citrato bibasico,
calcio carbonato, sodio bicarbonato, l-alanil-glutammina (alagln), coloranti: sambuco
polvere, curcumina; acido ascorbico (vitamina c), sensoril (withania somnifera l. dunal radice e.s.
supportato su maltodestrina, tit. 8% in withanolide), cianocobalamina (vitamina b12),
piridossina cloridrato (vitamina b6), tiamina cloridrato (vitamina b1).
GUSTO: agrumi.
DISTRIBUZIONE: farmacie, parafarmacie e negozi sportivi specializzati.
PREZZO CONSIGLIATO: euro 24,00.
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FALQUI ITALSTADIUM POWER
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www.falqui.it
CONFEZIONE: scatola da 20 bustine da 4,6 g.
UTILIZZO: prima, durante e dopo l’allenamento e/o la gara.
INGREDIENTI: a base di creatina, l-carnitina, l-arginina, selenio, acido folico, magnesio e potassio.
GUSTO: arancia.
DOSE CONSIGLIATA: 2 bustine al giorno da sciogliere in un bicchiere d’acqua.
DISTRIBUZIONE: farmacia.
PREZZOCONSIGLIATO: euro 9.90
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GU ENERGY GEL
www.nutrilife.it
CONFEZIONE: bustina monodose da 32 g.
UTILIZZO: prima e durante l’attività fisica.
INGREDIENTI: carboidrati, zuccheri, sale, aminoacidi, sodio, caffeina.
GUSTI: vaniglia, mandarino/arancio, tri-berry, caramello salato, cioccolato/burro d’arachidi, cioccolato/ outrage,
jet-blacKberry (mora), espresso love, caramello macchiato, anguria salata.
DISTRIBUZIONE: negozi sportivi specializzati.
PREZZOCONSIGLIATO: euro 2,00 |
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INKOSPOR X-TREME ENERGY GEL
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www.inkospor.it
CONFEZIONE: bustina monodose da 40 g.
UTILIZZO: durante l’attività fisica.
INGREDIENTI:maltodestrina, acqua, fruttosio, acidi canti: acido citrico; estratto di guaranà,
conservanti: sorbato di potassio, cloruro di sodio, aromi, cloruro di potassio, cloridrato di tiamina.
GUSTI: ice-tea con guaranà, tropic e arancia.
DOSE CONSIGLIATA: una monodose, da ingerire o diluire con 250 ml di acqua.
DISTRIBUZIONE: farmacie, erboristerie, negozi ciclo, negozi di articoli sportivi e negozi d’integratori.
PREZZO CONSIGLIATO: euro 2,00.
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GUNA GUNAMINO FORMULA SPORT
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www.guna.it
CONFEZIONE: scatola da 24 o42 bustine da 7,5 g.
UTILIZZO: prima e dopo l’allenamento.
INGREDIENTI: a base di aminoacidi essenziali, magnesio, vitamine del gruppo b (vit b2, b6, b1, b12),
powergrape (estratto vegetale di uva).
DISTRIBUZIONE: farmacie e parafarmacie.
PREZZO CONSIGLIATO: euro 74,00 (24 bustine); euro 124,00 (42 bustine).
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ISOSTAD HYDRATE & PERFORM
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www.isostad.it
CONFEZIONE: barattolo da g 400.
UTILIZZO: prima, durante e dopo l’attività fisica.
INGREDIENTI: zucchero, sciroppo di glucosio, acido citrico, citrato di sodio, maltodestrine, aroma naturale,
coloranti (caroteni), sali di calcio dell’acido ortofosforico, carbonato di magnesio, cloruro di sodio,
correttori di acidità (cloruro di potassio), antiossidanti (acido ascorbico), mononitrato di tiamina (vitamina b1).
contiene sodio.
GUSTO: arancia.
DOSE CONSIGLIATA: 3 misurini da diluire in 500 ml di acqua.
DISTRIBUZIONE: ipermercati e supermercati.
PREZZO CONSIGLIATO: euro 6,50.
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KEFORMA AMINORACE ENERGY GEL
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www.keforma.com
CONFEZIONE: bustina monodose da 60 ml.
UTILIZZO: durante l’attività fisica.
INGREDIENTI: acqua, fruttosio, maltodestrine, l-leucina, glicina, l-alanina, l-glutammina, l-isoleucina,
l-valina, acidificante: acido citrico; addensante: gomma di xanthan; aroma,
conservanti: sodio benzoato e potassio sorbato; acido l-ascorbico (vitamina c),
colorante: e162; cloruro di sodio, riboflavina (vitamina b2), emulsionante: lecitina di soia.
GUSTO: arancia.
DOSE CONSIGLIATA: una bustina al giorno.
DISTRIBUZIONE: farmacia e negozi specializzati.
PREZZO CONSIGLIATO: euro 2,50.
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MEETAB MY ENERGY
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www.meetab.it
CONFEZIONE: barattolo da30 compresse(78 g).
UTILIZZO: prima e dopo l’attività fisica.
INGREDIENTI: mix di aminoacidi in forma libera: lglutammina, l-lisina, l-prolina, l-glicina, n-acetil l-cisteina, l-arginina,
l-leucina, l-istidina, lisoleucina, l-valina, l-metionina, l-tirosina, acido l-glutammico, l-fenilalanina, l-serina,
l-treonina, lalanina, acidol-aspartico, l-citrullina, l-taurina, l-triptofano, l-carnitinatartrato; agente di carica:
cellulosa microcristallina; mixvitaminico: acido ascorbico, calcioascorbato, magnesioascorbato,
vitamina e naturale acetato50%,
vitaminab3, vitaminab12 1%, betacarotene, vitaminab5, vitaminab6, vitaminab2,
vitaminab1, vitaminad3 2,5%, vcidofolico, biotina; inositolo, paba, colina bitartrato, mixdimineraliintracce,
antiagglomeranti: monoediglicerididegliacidi grassi, idrossipropilcellulosa, magnesiostearato, biossidodisilice.
agente di rivestimento sulle compresse: gommalacca, esteri dell’acido acetico di monoedigliceridi, polivinilpirrolidone.
DOSE CONSIGLIATA: 2 compressealgiorno.
DISTRIBUZIONE: onlinesulnostrosito.
PREZZOCONSIGLIATO: euro21,00.
NOTE: consigliamo test scientifico per scoprire gli integratori più adatti a te http://numex.meetab.it
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MERIDA ENDURANCE
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www.phytoitalia.it
CONFEZIONE: flacone da 200 ml.
UTILIZZO: durante l’attività sportiva.
INGREDIENTI: schisandra chinensis (frutto) estratto secco tit. 1% in schizandrina, phyllanthus emblica (frutto) polvere,
withania somnifera (radice) estratto 4:1 1, coleus forsKolii (radice) estratto secco tit. al 10% in forsKolina,
rhodiola rosea (radice) estratto secco tit. al 3% in rosavin, acqua, conservante: potassio sorbato; aroma naturale.
GUSTI: agrumi.
DOSE CONSIGLIATA: un misurino (10 ml) una volta al giorno, da diluire in abbondante acqua.
DISTRIBUZIONE: negozi sportivi specializzati, farmacie e parafarmacie, 10 sedi phytoitalia presenti sul territorio nazionale.
PREZZO CONSIGLIATO: euro 19,00.
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MULTIPOWER 100% PURE WHEY
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www.multipower.com/it
CONFEZIONE: barattolo da 450 g.
UTILIZZO: immediatamente dopo lo sforzo fisico.
INGREDIENTI: a base di proteine del siero del latte isolate, concentrate e idrolizzate.
GUSTI: banana e mango, cacao, vaniglia, coffee e caramel.
DOSE CONSIGLIATA: 3 misurini (30 g) da sciogliere in 200 ml d’acqua. DISTRIBUZIONE: farmacie, erboristerie,
negozi di integratori e di articoli sportivi, palestre.
PREZZO CONSIGLIATO: euro 18,00
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NAMEDSPORT HYDRAFIT
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www.namedsport.it
CONFEZIONE: barattoloda400 g.
UTILIZZO: primaedurantel’attivitàfisica.
INGREDIENTI: destrosio, maltodestrine, correttorediacidità: acidocitrico, trisodio citrato; aroma: aranciarossa;
succodi barbabietolainpolvere, trimagnesiocitrato, calciofosfatobibasico, sodiocloruro, potassiofosfatobibasico,
antiagglomerante: biossidodisilicio; vitaminac (acido-lascorbico), edulcorante: sucralosio;
niacina, acidopantotenico(comecalcio-dpantotenato), vitaminab2 (riboflavina), vitaminab6 (piridossinacloridrato),
vitamina b1 (tiaminacloridrato), acidofolico, biotina, vitaminab12 (cianocobalamina). GUSTO: aranciarossa.
DOSE CONSIGLIATA: g20 dascioglierein500 ml d’acqua, trevoltealgiorno.
DISTRIBUZIONE: farmacie, parafarmacie, erboristerie, negozidiarticolisportivi, palestre.
PREZZO CONSIGLIATO: euro5,99 conborraccia eliteinomaggio.
NOTE: senzaglutine.
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NUTRIXAM FORZA
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www.mythospa.it
CONFEZIONE: barattolo da 400 compresse micronizzate (1,320 g).
UTILIZZO: prima dell’attività fisica.
INGREDIENTI: l-istidina cloridrato monoidrato, l-lisina cloridrato, l-leucina, l-valina, l-isoleucina, l-treonina, l-cistina,
l-fenilalanina, agente di carica: idrossipropilcellulosa; stabilizzanti: sucrestere, idrossipropilmetilcellulosa; l-tirosina,
potassio gluconato, l-metionina, l-triptofano, l-serina, agenti antiagglomeranti: magnesio stearato vegetale,
biossido di silicio (nano); calcio carbonato (maltodestrine), magnesio ossido, zinco bisglicinato.
DOSECONSIGLIATA: 5 compresse al giorno.
DISTRIBUZIONE: farmacie, parafarmacie, erboristerie e negozi specializzati.
PREZZOCONSIGLIATO: euro 115,00.
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OVERsTIM.S COUP DE FOUET LIQUIDE
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www.overstims.com
CONFEZIONE: tubetto da 35 g.
UTILIZZO: durante l’attività fisica.
INGREDIENTI: sciroppo di glucosio, acqua, maltodestrine,
succo concentrato di limone, pappa reale scongelata,
naturale gusto passione, polvere di succo di acerola
(succo concentrato di acerola, estratto secco 50%, maltodestrina)
conservanti: sorbato di potassio e benzoato di sodio,
addensante: gomma xanthan, cloruro di sodio, vitamine b6 eb1 (tiamina).
GUSTI: frutto della passione e altri 5 gusti.
DISTRIBUZIONE: rivenditore specializzati nello sport e online sul nostro sito.
PREZZO CONSIGLIATO: euro 2,60.
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PEGASO SPRINT4WIN
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www.sprint4win.com
CONFEZIONE: bustina monodose da 60 ml.
UTILIZZO: prima e durante l’attività fisica.
INGREDIENTI: a base di maltodestrine e destrosio con vitamina c, oxxynea, zeaxanthina, vitamina b6, carnitina, cromo picolinato, rodiola e maca andina.
GUSTO: limone
DISTRIBUZIONE: farmacie, erboristerie con reparto sportivo, negozi sportivi e online sul nostro sito.
PREZZO CONSIGLIATO: euro 3,30.
NOTE: senza glutine, lattosio, ogm, edulcoranti sintetici, caffeina e guaranà.
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PROACTION FLAPJACK ENDURANCE
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www.proaction.it
CONFEZIONE: barretta da100 g.
UTILIZZO: prima e durante l’attività fisica.
INGREDIENTI: fiocchi d’avena, zucchero invertito(zuccheri, acqua), acido citrico(regolatore di acidità),
bicarbonato di sodio(regolatore di acidità), e colorante(e-150d), margarina(grassi e oli vegetali non
idrogenati, acqua, emulsionante(e471), sale, acido(e330), conservante(e200), antiossidanti(e306, e304), aromi e colorante(e160a), cacao in polvere 2,57%, aromi, sorbato di potassio (conservante).
GUSTI: cioccolato, yogurt.
DOSECONSIGLIATA: una barretta a colazione o un’ora e mezza prima dell’attività sportiva.
DISTRIBUZIONE: farmacie, parafarmacie, negozi sportivi e specializzati.
PREZZOCONSIGLIATO: euro3,50
NOTE: prodotto non adatto a celiaci.
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SIS GO ENERGY GEL –ELECTROLYTE
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www.ciclopromo.com
CONFEZIONE: bustina monodose da 60 ml.
UTILIZZO: durante l’attività fisica.
INGREDIENTI: acqua, maltodestrine da mais, agenti gelificanti: gomma di xanthan; aromi naturali, regolatore di acidità: acido citrico, citrato di sodio; conservanti: sodio benzoato, sorbato di potassio; dolcificante: acesulfame K;
cloruro di sodio, antiossidante: acido ascorbico.
GUSTI: limone e menta, lampone.
DISTRIBUZIONE: presso i rivenditori: http://www.ciclopromo.com/trovarivenditore
PREZZO CONSIGLIATO: euro 2,46
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VOLCHEM ENERGEN
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www.volchem.it
CONFEZIONE: bustina monodose da 30 ml.
UTILIZZO: durante e dopo l’attività fisica.
INGREDIENTI: acqua, maltodestrine di mais, fruttosio, regolatori di acidità: e330, e331; l-leucina, l-isoleucina, l-valina, caffeina, l-carnitina, tartrato, aroma, vitamina c, conservanti: e202, e211; succhi disidratati di frutta,
magnesio ossido, coloranti: e160a(nel gusto arancia), e120 (nel gusto fruit blast). GUSTI: arancia, limone, fruit blast.
DOSECONSIGLIATA: da 1 a4 bustine al giorno.
DISTRIBUZIONE: farmacie, parafarmacie, negozi e rivenditori specializzati.
PREZZO CONSIGLIATO: euro 1,60.
NOTE: senza fonti di glutine, non contiene grassi, dolcificanti artificiali e polialcoli.
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