Questo mese testata e sotto la lente di ingrandimento ci va la fuoriclasse di casa Cipollini: una bici di razza, una fuoriclasse che vanta vera attitudine al fattore agonistico, dove tecnologia ed estetica possono viaggiare di pari passo. Reattiva, comoda e composta sul misto, queste le sensazioni che regala il telaio; in salita si apprezza […]
In discesa, come in salita, è molto importante avere una buona posizione in bici, con un buon equilibrio dinamico tra le articolazioni, respirazione corretta, ottima aerodinamicità e distribuzione adeguata dei pesi tra le due ruote; si favorisce così il massimo lavoro muscolare senza compromettere l’equilibrio fisiologico ottimale di tutto l’apparato muscolo-scheletrico. Molto spesso la discesa […]
Non c’è dubbio che uno dei leitmotiv della preparazione di un atleta/triatleta/runner sia rappresentato dai lavori di forza o di potenziamento muscolare che dir si voglia. Allenamenti che trovano la loro massima espressione durante la preparazione invernale ma che poi, naturalmente, necessitano di qualche sistematico richiamo durante la stagione agonistica. Se sull’indispensabilità di migliorare la […]
TRA LE CORSIE DEL NUOTO LIBERO L’IMPORTANTE E’ SOPRAVVIVERE Chi ha il tempo o semplicemente la possibilità di allenarsi con un gruppo di nuotatori master, con un coach a bordo vasca che diriga le danze, può ritenersi davvero fortunato e lasciarsi andare a qualche ghigno leggendo le seguenti righe. Chi invece gode di orari flessibili, […]
Dopo una gara o un allenamento, subito in doccia? Uno dei momenti più particolari dopo le sedute di allenamento o dopo un impegno agonistico è certamente rappresentato dal defaticamento; genericamente, fa pensare ai classici 10’ ad andatura blanda dopo essersi tolti gli indumenti sudati e aver indossato la tuta. Sulla sua importanza e gestione non […]
Per ottimizzare il tempo a disposizione Il triathlon è uno sport bellissimo ma anche molto complicato, soprattutto per la difficoltà di miscelare nel modo giusto le discipline sportive interessate secondo i propri problemi tecnici, di disponibilità di tempo e anche meteorologici. Soprattutto d’inverno, con un minor numero di ore di luce, diventa fondamentale avere un’organizzazione […]
Domenica 6 Marzo 2016 a Berchidda (OT) si sono laureati Campioni Regionali nella specialità Duathlon Corto MTB Emanuele Aru ed Elisabetta Curridori, entrambi atleti del Villacidro Triathlon. *** Podio Maschile ***1 ARU EMANUELE VILLACIDRO TRIATHLON 2.00.442 BARALLA FABRIZIO TRI TEAM SASSARI 2.04.073 THIJS JIM VILLACIDRO TRIATHLON 2.06.19 *** Podio Femminile ***1 CURRIDORI ELISABETT VILLACIDRO TRIATHLON […]
Il termine forza collegato alla bici fa venire in mente subito le mitiche SFR (Salite di Forza Resistente) legate al record dell’ora di Francesco Moser e al prof. Aldo Sassi. Nell’immaginario collettivo, prima di standardizzare in modo così preciso alcune metodiche di training, si faceva l’allenamento secondo alcuni “credo” classici. La distanza, la salita e […]
Start up season 2018: sport alternativi Arrivati al termine di una lunga stagione di triathlon dove per terminare il nostro Im Full Distance o 70.3 abbiamo nuotato, pedalato e corso per mesi, è doveroso concedersi una pausa e variare almeno per alcune settimane la nostra routine classica di allenamento. Questa fase introduttiva che può variare […]
