Per i campionati italiani giovani di Duathlon ad Acqui Terme erano in più di cinquecento gli atleti che sono scesi in gara in una giornata piena di entusiasmi e di belle vittorie prima fra tutte la Minerva Roma che primeggia nelle staffette di categoria confermando così la bontà del suo lavoro nell’area giovanile. A livello […]
Alias, la quantità di grassi impiegata al minuto da un atleta per produrre energia Per parlare di potenza lipidica e di come si possa migliorarla con l’allenamento occorre prima di tutto chiarire che come potenza lipidica si intende la quantità di grassi impiegata al minuto da un atleta per produrre energia. Per spiegare meglio il […]
Per riuscire è necessaria una buona meccanica di corsa che sappia gestire il fondamentale rapporto tra ampiezza e frequenza del passo Riuscire a cambiare ritmo nel corso di qualunque tipo di competizione legata alla corsa è certamente uno degli esercizi più difficili sia dal punto di vista fisiologico sia dal punto di vista tecnico, soprattutto […]
Da non confondere con la corsa in progressione Un ottimo allenamento, non solo invernale, è rappresentato sicuramente dal fondo progressivo, da non confondere con la corsa in progressione, anche se, a prima vista potrebbe sembrare la stessa cosa. In realtà come corsa in progressione si deve piuttosto intendere un allenamento fondamentalmente empirico, lasciato cioè alle […]
Modo ottimale per affrontare una gara lunga La distanza di mezza maratona, 21,97 km, è una sorta di grande crocevia sia per i fondisti puri, specialisti della maratona, sia per i mezzofondisti prolungati, specialisti delle gare in pista sui 5.000 e 10.000 m. Per i primi è un ottimo test per controllare la brillantezza della […]
L’anello rosso può essere un valido alleato durante la fase di preparazione Tra i tanti mezzi e le varie superfici su cui ci si può allenare durante la preparazione invernale per la frazione di corsa del triathlon, che spazio può avere l’utilizzo della pista con un manto sintetico? Certamente uno spazio relativo, perché le migliori […]
