Lo strappo muscolare è una tra le lesioni più gravi per uno sportivo. La caratteristica principale dello strappo è la rottura parziale o totale delle fibre muscolari, classificabile in 1°, 2° o 3° grado a seconda della quantità di fibre coinvolte: meno del 5 % per il 1°, fino al 75 % per il 2°, […]
Camminare una maratona di un IRONMAN può sembrare quasi “disonorevole”. Ma ammettiamolo: tutti noi, almeno una volta, abbiamo sperimentato questa possibilità. In realtà, però, affrontare la maratona di un IRONMAN camminando in alcuni segmenti, può essere una strategia soprendentemente valida. Ma bisogna farlo bene. E per farlo bene, bisogna considerare alcune cose. Perchè molti triatleti […]
La disciplina gravel aumenta di anno in anno la sua popolarità, così come crescono le bici realizzate per fuggire dalla città e immergersi su ciclovie e strade secondarie. Lo confermano non solo i dati di mercato, ma anche quelli recentemente pubblicati da Strava nel suo report annuale, il documento tanto atteso dagli amatori di tutto […]
Nell’immaginario comune il triathlon è la disciplina del “superuomo”. Non a caso la gara regina di questo sport è l’Ironman (letteralmente uomo di ferro).Prima di arrivare ad affrontarla è però possibile avvicinarsi in modo molto soft: ecco quindi alcuni consigli per chi comincia. Consigli per chi comincia: la corsa Gli studiosi del movimento fanno rientrare la […]
Tanti chilometri passati in bici o sulle gambe, tante ore trascorse in piscina, bracciate e pensieri, tutto con un solo scopo: arrivare pronti alla gara che preparate da mesi
Taiwan, Sudafrica e Lanzarote saranno le tre prove ufficiali con le quali Alessandro Degasperi tenterà per la terza volta consecutiva di approdare all’Ironman World Championship del prossimo 13 ottobre. Asia, Africa, Europa, tre continenti con un comune denominatore: il clima. Umidità e caldo saranno due fattori chiave in queste gare, che bisogna preparare anche dal punto […]
