La corretta temperatura
Per la riabilitazione l’acqua non dovrebbe essere fredda, soprattutto quando si desidera ottenere una diminuzione del tono muscolare, cioè un effetto miorilassante. La temperatura dovrebbe oscillare tra i 28°C e i 35°C, appena sotto il limite indifferente (qualunque sia la forma di idroterapia, l’applicazione dell’acqua sul nostro corpo esercita sempre uno stimolo termico, a meno che la temperatura dell’acqua non sia pari a 34°-36°. Questa temperatura è detta indifferente in quanto non comporta nessuna reazione da parte del nostro organismo). Invece l’acqua ad azione curativa produce sensazioni di:
- freddo 10°-15°
- fresco 25°-30°
- tiepido 30°-34°
- caldo oltre i 36°
In ogni movimento vi è una stimolazione del metabolismo, con conseguente produzione di calore, ma in acqua non vi è sudorazione e, quindi, l’aumento di calore viene neutralizzato da una temperatura leggermente inferiore al limite indifferente. Se questa fosse più alta durante gli esercizi in acqua, si avrebbe un innalzamento del metabolismo e accumulo di calore, conovvie conseguenze negative sulla circolazione.
