Ecco i tre fattori chiave per incrementare la massa muscolare, un obiettivo di tutti i triatleti
Come fare ad aumentare la massa muscolare per ottenere migliori prestazioni? Sport, proteine e calorie sono la risposta giusta a questa domanda, parola di Luca Speciani. Oltre a un adeguato apporto di proteine e a fronte di un buono stimolo allenante, è necessario che coesista anche un adeguato apporto di calorie. Non bisogna, infatti, cadere nel tranello che più si è magri e più si scoprono i muscoli.
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