Categoria: Alimentazione

+Watt – Warmup

05 Febbraio, 2016

Categoria: Alimentazione

Overstim.s – Gatosport

05 Febbraio, 2016

Gatosport è una torta ad alto livello energetico, particolarmente utile e apprezzata se si vuole evitare cibi ricchi di zuccheri, facile da preparare si consuma da solo o accompagnato da tè o caffè o semplice acqua. una porzione corrisponde a circa 550 kcal, una colazione ideale prima di gare o allenamenti intensi, in modo particolare […]

Pro Action – BCAA Aminoacids Endurance

05 Febbraio, 2016

BCAA aminoacids endurance è il nuovo integratore di aminoacidi a catena ramificata con addizionata vitamina b6, che contribuisce ad avere più energia prima dell’attività fisica aerobica e un miglior recupero dopo l’attività sportiva stessa; se quest’ultima è intensa, fa compiere notevoli sforzi ai propri muscoli, per questo motivo è importante fornire al fisico i “mattoncini” […]

Alimentazione: ipertensione killer

24 Dicembre, 2015

Luca Speciani pone una luce di allerta sull’ipertensione, uno tra i più grandi fattori di rischio cardiovascolare, insieme agli altri due “killer” riconosciuti: fumo e diabete. L’ipertensione cronica è un reale fattore di rischio in quanto l’elevata pressione a cui sottopone le pareti vascolari può alla lunga danneggiarle, infiammarle, predisporle alla formazione di placche ateromatose […]

Allergie: con gli antistaminici è vera guarigione?

22 Agosto, 2015

Luca Speciani spiega come non basti di certo sopprimere i sintomi di allergie, che anzi altro non sono che non segnali del nostro organismo di tentativi di rimuovere metaboliti e tossine accumulati in inverno. Meglio semplici rotazioni alimentari sugli allergeni più frequentemente coinvolti nella sintomatologia per ottenere una piena regressione sintomatica. In aggiunta, è consigliato […]

Speciale integratori

26 Maggio, 2015

Estate, caldo, maggiore sudorazione, specie se si fa sport. Non poteva, dunque, mancare, uno Speciale integratori che sondasse il vasto campo di prodotti che c’è in commercio. Già da molti anni in soccorso degli sportivi più attenti sono nate intere linee di prodotti per agevolare il recupero fisico. Gli integratori alimentari sono supplementi aggiunti alla […]

Alimentazione: cosa mangio in gara?

08 Aprile, 2015

Il dott. Luca Speciani ci porta le sue esperienza personali di alimentazione in gara. Quando partecipo ai raduni della nazionale di ultramaratona, seppure in qualità di medico responsabile nutrizionale, cerco sempre di partecipare agli allenamenti di gruppo e, se mi è possibile, alle gare. Mi sono reso conto che l’attenzione verso ciò che dico, da […]

Alimentazione: Buono vs. Sano

25 Marzo, 2015

Il dottor Speciani, nostra firma storica, risponde ai lettori e questo mese pone un focus su quanto sia inutile avere l’ultimo modello di bici o di body se poi le performance sportive non sono supportate da una corretta alimentazione. Prevenire le malattie, non aspettare di ammalarsi di ipertensione o di altri problemi cardiaci per poi […]

Allenamento serale: come si alimentano gli atleti “pipistrelli”

11 Dicembre, 2014

Un triatleta ben organizzato è capace di ritagliarsi degli spazi per l’allenamento quotidiano impensabili per una persona comune, come l’alba o la pausa pranzo. L’allenamento serale rimane però quello più comune per chi si allena “solo” una volta e per chi può permettersi il doppio giornaliero. Come sempre è necessario presentarsi all’inizio dell’allenamento con i […]

Assetati di Sport

20 Novembre, 2014

Chi non ha bisogno, in particolari momenti della vita, di “ricaricare le batterie”? Così accade anche nello sport, specialmente in quelli di endurance, specialmente nel nostro. Il triatleta durante e dopo faticosi e lunghi allenamenti può trovarsi svuotato di energie, magari pronto a ricominciare, ma solo con la mente e non con il corpo. Ed […]