Categoria: Per chi inizia

Un benvenuto a tutti coloro che si affacciano al mondo della triplice, sacrifici sì, ma soprattutto soddisfazioni vi aspettano. Ed ecco che una manciata di consigli “in pillole” vi aiuteranno per un buon ingresso, da come pulire la vostra Mtb a come fare per avere occhialini graduati in acqua, passando per allenamenti sui rulli in […]

Ed ecco la parte della nostra rivista che si rivolge a coloro che si affacciano al mondo della triplice. E sono sempre di più i “nuovi” triatleti, curiosi di novità e informazione. Ed ecco i consigli flash, come una sorta di passa parola; segue l’esperienza del gruppo Neofiti che sta portando a termine il suo […]

Settembre, finisce un’estate che non è mai iniziata, ed è già tempo di tornare a scuola. Anno nuovo, scuola nuova, una fase della vita preziosa e delicata come quella dell’adolescenza, tutto contribuisce alla valutazione della disciplina sportiva più adeguata. Quale sport per un adolescente? Prendendo spunto dalla lettera di un lettore il dott. Francesco Confalonieri […]

Un principiante della triplice, ma con grandi obiettivi, lancia questa sfida: un Mezzo Ironman per l’estate che viene. E’ genericamente sportivo, attualmente ancora in forma ma non ha tempo, il suo lavoro gli assorbe gran parte del tempo e delle energie. Come fare? La voglia c’è. Raccoglie il guanto di sfida il dottor Francesco Confalonieri […]

Il dottor Francesco Confalonieri, rispondendo alla lettera di un nostro lettore, affronta il tema del giusto approccio alla multidisciplina, ottimo viatico verso l’autostima e il benessere psicologico. Il triathlon per migliorare la funzionalità cardiovascolare e respiratoria, nonché l’efficienza muscolare con un ridotto sovraccarico osteoarticolare, attenzione però a seguire tre regole fondamentali dell’allenamento: individualità, gradualità e […]

La multidisciplina come filosofia che sta alla base del benessere, l’atleta completo che “assaggia” diversi sport per il raggiungimento di maggiore completezza, destrezza e conoscenza di sé. Sportivi completi insomma, valutando però anche i pro e i contro di ogni singola attività e ricordando che questa deve essere comoda, divertente e compatibile con la propria […]

Le scarpe da running, inseparabili compagne Quando si parla di allenamento, non bisogna mai perdere di vista la durata dei materiali: da essi dipendono non solo le prestazioni, ma la capacità di tenere lontani problemi muscolari e tendinei. In modo particolare, la scarpa da corsa è un oggetto talmente difficile da valutare che spesso gli […]

La corsa sulla sabbia è uno degli allenamenti più efficaci per la propria forma fisica Richiede un elevato impegno muscolare ed è molto utile per migliorare la proprie caratteristiche propriocettive e, di  conseguenza, molto allenante da tutti i punti di vista. Lo è ancora di più se nella seduta di allenamento in spiaggia riusciamo ainserire […]

Divertirsi in piazza Sono già molte le palestre che, dopo l’esordio del fitness in piazza a Romano di Lombardia, fanno ciclicamente dimostrazioni  e lezioni outdoor di TriFitness, un metodo che mette al riparo da sovraccarichi, diverte e rende la seduta  d’allenamento completa per lo sviluppo muscolare. Studiato Il Metodo TriFitness è stato appositamente pensato per […]