Categoria: Per chi inizia

Matteo Merati, per chi comincia, spiega lo stretching statico passivo, che non è un riscaldamento ma un defaticamento/relax dopo l’allenamento

La nostra rubrica dedicata a chi comincia, questo mese vede l’articolo di Matteo Merati che si occupa dell’allenamento degli arti superiori, spesso trascurati

Ecco la parte per chi comincia o per chi, comunque, si è da poco affacciato al mondo della triplice

Avete fatto riposare il vostro scheletro e i vostri muscoli? Dopo un bel periodo di pausa nel mese di novembre, a dicembre dovreste aver ripreso qualche allenamento libero, senza obiettivi specifici se non quello di riattivarvi divertendovi

Per i principianti ma anche per gli agonisti

Progetto Neofiti Ironman 70.3 Italy e Ironman Italy, con RunningZen e Triathlete il fisico si fa bestiale. E vogliamo parlare del body?

Non solo IRONMAN 70.3 Italy Pescara, ma come obiettivo del Progetto Neofiti c’è anche la Finish Line dell’IRONMAN Italy Emilia-Romagna a Cervia, il primo full distance su territorio nazionale targato IronmanDa esordienti a veri triatleti: che fare per costruire una buona base aerobica, tecnica e di forza? – Fare una valutazione funzionale nelle tre discipline attraverso dei […]

La triplice in questi ultimi anni si sta sviluppando a macchia d’olio: molti atleti di altri sport – nuoto, ciclismo, corsa, fitness – si stanno avvicinando a questo mondo multidisciplinare.I motivi di quest’aumento possono essere tecnici/medici/motivazionali: meno infortuni; miglior recupero muscolare e nervoso; maggiore motivazione; meno monotonia negli allenamenti; migliori prestazioni nelle gare di corsa (per chi viene […]

Qualche consiglio di Matteo Merati per fare esercizi allo scopo di “salvare” l’addome (chi è più protagonista, in questo periodo di “prova costume”?). Segue il resoconto del Progetto Neofiti, conclusosi con la finish line dell’Ironman 70.3 Italy in terra abruzzese, con tutte le emozioni dei finisher. Scopri di più sul numero di agosto: in edicola e […]