Categoria: Allenamento

Categoria: Allenamento

LA TAVOLETTA PROPRIOCETTIVA

01 Marzo, 2012

Valido aiuto dopo infortuni come distorsioni alla caviglia o al ginocchio Si tratta di un pratico e utile strumento che serve per educare i recettori meccanici del piede. Indispensabile dopo molti infortuni (per esempio, dopo una distorsione alla caviglia), può essere utilizzata anche per problemi di equilibrio dovuti a un mancato meccanismo di correzione della […]

Ahi che dolor!

01 Marzo, 2012

Difficile non aver mai avuto mal di schiena, un piccolo indolenzimento, un fastidioso dolorino in un punto mai ben individuato, o la classica pubalgia, che provoca l’irrigidimento del bacino con la conseguente difficoltà di muoversi liberamente. Il mal di schiena nelle forme più acute blocca completamente l’attività di un atleta, compromettendone l’allenamento e impedendone l’attività […]

Come molle

01 Marzo, 2012

Una buona prestazione dipende principalmente da due fattori: elasticità e flessibilità Il problema di molti triatleti over 30 è di mantenere, se non aumentare, la propria elasticità. In genere è abbastanza facile trovare esercizi adatti allo scopo, purtroppo però questi sono adatti a soggetti giovani, non lo sono sicuramente a chi è più avanti con […]

Nuotare a sette giorni dalla gara

01 Marzo, 2012

Con un corretto avvicinamento all’evento si può ottenere un grande risultato Alcuni particolari devono essere monitorati in modo assolutamente preciso. L’alimentazione riveste un ruolo fondamentale nelle prove di media-lunga durata; inoltre, la scelta appropriata degli allenamenti da svolgere in piscina e il giusto approccio mentale alla competizione sono tutti aspetti molto importanti. Le sedute in […]

L’uso della pista nella stagione fredda

01 Marzo, 2012

L’anello rosso può essere un valido alleato durante la fase di preparazione Tra i tanti mezzi e le varie superfici su cui ci si può allenare durante la preparazione invernale per la frazione di corsa del triathlon, che spazio può avere l’utilizzo della pista con un manto sintetico? Certamente uno spazio relativo, perché le migliori […]

Allenarsi con i ciclosimulatori

01 Marzo, 2012

Capita che il clima sia inclemente e uscire in bici per allenarsi diventi un supplizio. Il rimedio c’è Anche in caso di brutto tempo, per continuare e mantenere l’allenamento programmato il consiglio è quello di utilizzare il ciclosimulatore, che consente di svolgere un proficuo training. L’offerta di attrezzature ormai è molto ampia e spazia dai […]