Categoria: Allenamento

Estate, caldo, maggiore fatica per il training: che fare se si è in riserva? Luglio, spesso il mese più caldo, ci offre temperature davvero elevate, specie in città. Allenarsi con continuità e produttività è molto impegnativo. Si aggiunge il fatto che stiamo gareggiando da gennaio, tra gare di corsa, duathlon e triathlon, e il nostro […]

È tra i migliori metodi per incrementare le prestazioni, soprattutto se si fa uno sport di endurance Quali sono le strategie migliori e cosa dice la scienza e l’esperienza pratica degli allenatori? Che cosa succede in altura e  perché gli atleti di sport di resistenza migliorano la propria performance? Dalla tabella si può capire che, […]

Divertirsi in piazza Sono già molte le palestre che, dopo l’esordio del fitness in piazza a Romano di Lombardia, fanno ciclicamente dimostrazioni  e lezioni outdoor di TriFitness, un metodo che mette al riparo da sovraccarichi, diverte e rende la seduta  d’allenamento completa per lo sviluppo muscolare. Studiato Il Metodo TriFitness è stato appositamente pensato per […]

Un’intensa emozione derivata dalla percezione di un pericolo, reale o supposto La frazione di nuoto, più delle altre due, a molti atleti incute un vero timore; si può però lavorare per superare questo limite.  Portiamo la mente ai momenti che ci vedono presenti sulla banchina prima di iniziare la frazione di nuoto in acque libere…  […]

Una corretta distribuzione dello sforzo durante l’intera frazione natatoria è fondamentale per un’ottima performance Nel nuoto occorre essere veloci senza stancarsi troppo, questo in vista del prosieguo della gara. Per fare ciò è utile avere   una buona tecnica di nuotata, una solida base di resistenza e un’ottima potenza aerobica. Tutte queste caratteristiche   devono essere implementate […]

Differenti modi di allenarla a seconda delle distanze da affrontare in gara Nel numero precedente, dopo un doveroso distinguo tra soglia aerobica e quella anaerobica, abbiamo trattato della potenza aerobica nel ciclismo e della difficoltà di allenarla in quanto non è nella mentalità del ciclista svolgere un lavoro impegnativo   a un’intensità al di sotto di […]

Dimagrimento, tonificazione, motivazione e divertimento sono assicurati Il TriFitness, dopo grandi studi e attenta progettazione, dalla carta patinata della rivista Triathlete scende in campo e si mette a giudizio degli appassionati del mondo del fitness. Una nuova metodologia di allenamento è stata approntata per superare le controindicazioni che ogni attività sportiva, purtroppo, ha; controindicazioni che […]

“L’età è ciò che tu pensi sia. Tu sei tanto vecchio quanto pensi di esserlo”Muhammad Ali Quando iniziamo a praticare il triathlon, indipendentemente dagli obiettivi che perseguiremo, ogni momento di verifica dei  nostri sforzi e progressi prima ancora che sul campo si costruirà nella nostra mente. Ci sono persone e atleti che  sembrano passare da […]

Modo ottimale per affrontare una gara lunga La distanza di mezza maratona, 21,97 km, è una sorta di grande crocevia sia per i fondisti puri, specialisti della maratona, sia per i mezzofondisti prolungati, specialisti delle gare in pista sui 5.000 e 10.000 m. Per i primi è un ottimo test per controllare la brillantezza della […]