Blocco allenamento corposo quello di questo mese: sotto il titolo Training & recovery, infatti, si accorpano i contributi di molti esperti, a cominciare da Simone Diamantini, che da pag. 68 affronta il tema del recupero, per ottimizzare gli allenamenti e per evitare infortuni

Inverno, periodo fondamentale per prepararsi alla nuova stagione agonistica: siamo nei mesi cruciali per la costruzione muscolare, il potenziamento organico e la pianificazione annuale. Per portare l’asticella dei propri limiti un po’ più in alto, per migliorare sempre di più. Come?