Il dottor Francesco Confalonieri, rispondendo alla lettera di un nostro lettore, affronta il tema del giusto approccio alla multidisciplina, ottimo viatico verso l’autostima e il benessere psicologico. Il triathlon per migliorare la funzionalità cardiovascolare e respiratoria, nonché l’efficienza muscolare con un ridotto sovraccarico osteoarticolare, attenzione però a seguire tre regole fondamentali dell’allenamento: individualità, gradualità e continuità, valutando di inserire gradualmente gli allenamenti nella propria giornata-tipo. L’articolo è corredato da esercizi pratici e da esempi di allenamento, con l’attenzione puntata sugli obiettivi da raggiungere.
L’articolo completo su Triathlete di Gennaio – Febbraio 2014 in edicola o in abbonamento
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