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Frazione nuoto, ago della bilancia

L’inverno è la stagione perfetta per allenare il nuoto, questa 1^ frazione che, proprio perché prima, riveste una certa importanza. I tecnici Claudio Ciapparelli e Luca Matia Gozzi ci danno delucidazioni sui vari tipi di allenamento, a sensazione, misto e con periodizzazione (microcicli, mesocicli e macrocicli), corredandole con pratiche tabelle; inoltre, la preparazione atletica viene suddivisa in due periodi: quello generale e quello speciale, della durata di otto settimane ciascuno. Preparazione della muscolatura perché sia elastica e resistente, nella prima parte, e acquisizione della forza, nella seconda, perché non sopraggiunga il crollo nell’ultima frazione.

L'articolo completo su Triathlete di Gennaio – Febbraio 2015 in edicola o in abbonamento

http://www.storesportivi.it/articoli/38/triathlete.html