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Fast race significa gara veloce, sogno al quale ambiscono tutti gli atleti. Vediamo come realizzarlo

Con Simone Diamantini si allena la zona cambio, così che le gestualità assumano carattere di automatismi. Per non sbagliare, per non farsi prendere dall’emozione. Proseguiamo con Giorgio Rondelli, che questo mese tratta il defaticamento, parte importante dell’allenamento, specie dopo delle sedute lattacide, di mezzofondo veloce e dopo una gara di triathlon. Consigli per come farlo. Passo-gara nel nuoto: Luca Gozzi dà indicazioni sui lavori da eseguire in piena race season per nuotare come si vorrà fare durante la gara. Come migliorare nel ciclismo allenando gli aspetti coordinativi legati alla conduzione e propulsione della bici: Andrea Gabba ci spiega cosa fare. La nostra Nadia Cortassa affronta il nuoto del mondo-giovani asserendo che come obiettivo prioritario deve avere quello del divertimento: dunque, via il cronometro, ma ci si allena attraverso il gioco. Alberto Duilio Schivardi conclude il blocco allenamento con consigli tecnici per un esordio equilibrato, nel rispetto di se stessi e del tempo che si ha a disposizione.

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