A che punto siamo? Specialità per specialità, scopriamolo con i test di Andrea Gabba

A che punto siamo? Specialità per specialità, scopriamolo con i test di Andrea Gabba

01 Luglio, 2020

Neofiti o esperti, prima di un’importante competizione a tutti conviene affrontare un allenamento che rappresenti un momento di verifica, una sorta di “prova generale” di cosa ci potrà accadere in gara. Specialità per specialità, ecco i lavori più efficaci per capire a che punto siamo: ce ne parla Andrea Gabba di Triathloncoach.it

“Nelle corse a motore si usa spesso il simulatore. Nella triplice simulare è altrettanto importante, ma va fatto sul campo. Giunti a ridosso dell’appuntamento agonistico, occorrerà metterci alla prova riproducendo in allenamento le condizioni di gara e i relativi disagi che saremo chiamati ad affrontare. Vale per lo sforzo fisico, ma altrettanto per la nutrizione, i materiali, le condizioni climatiche, gli orari della competizione. Ecco perché, per ogni atleta, sia esso neofita o esperto, esiste da sempre un allenamento – con caratteristiche differenti a seconda della distanza da affrontare in gara – che prima di un’importante competizione rappresenta un momento di verifica, una sorta di “prova generale” di cosa gli potrà accadere in gara”.

Questa l’introduzione dell’ultimo contributo del nostro tecnico Andrea Gabba di Triathloncoach.it che, per il suo articolo sul numero di giugno 2020 in cui parte dalla sei caratteristiche fondamentali dell’allenamento test – programmazione, training nei giorni che precedono il test, percorsi, ritmi, equipaggiamento e alimentazione, recupero – descrive nello specifico i migliori lavori di verifica per le varie distanze, con soluzioni differenti tra esperti e neofili per le gare brevi (sprint e olimpico), e senza differenziazione di valori per chi ambisce alle prove lunghe (70.3 e Ironman), a prescindere dal livello di preparazione. Leggi l’intero contenuto di questo articolo acquistando una copia digitale dell’ultimo Triathlete.
Disponibili anche gli abbonamenti per l’edizione digitale o la versione cartacea, nei diversi pacchetti proposti: BASICPLUS e GOLD.

048 049

Crediti: ITU.

Articoli correlati

I 10 lavori fondamentali del triatleta in inverno

19 Dicembre, 2022

È il momento della costruzione generale: in questa fase della preparazione è necessario porre le basi dell’intera stagione agonistica. Ecco, secondo le indicazioni di Andrea Gabba, i 10 lavori fondamentali del triatleta in inverno. Nella programmazione della stagione di triathlon i mesi invernali coincidono mediamente con il periodo di costruzione generale. In questa fase della […]

Giorni spumeggianti: come restare in forma durante le feste

19 Dicembre, 2022

Durante le feste ci si concede qualche extra culinario e un opportuno momento di relax o di allenamenti alternativi. Fra poco, però, arriverà quasi per tutti il momento di riprendere la preparazione in vista dei prossimi obiettivi agonistici, scopriamo quindi come restare in forma durante le feste Ciò che fino a qualche mese fa si eseguiva con facilità e leggerezza, oggi pare davvero impegnativo. […]

Allenarsi in gruppo: una motivazione in più

28 Luglio, 2022

Allenarsi in gruppo significa sostanziale riduzione dello stress, maggiore e vicendevole motivazione, miglioramento delle relazioni interpersonali. Negli ultimi anni è sempre più raro vedere atleti top allenarsi da soli. In cabina di regia, però, occorre un allenatore che sappia garantire gli equilibri. (Davide Rossetti – Foto: Itu) – “È mia convinzione profonda che se si […]