Nutrizione
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Luca Speciani in questo numero conclude il suo articolo sull’osteoporosi e sull’importanza di un insieme di parametri per evitarla

Infatti, non solo di calcio si tratta, ma di un insieme di sana ed equilibrata dieta alimentare per avere buone ossa, buoni muscoli e, quindi, buona prestazione.

Paolo Godina affronta l’argomento alimentazione in periodo di allenamento e in periodo di pausa, come quello che abbiamo/stiamo vivendo. Che fare? Due sono le cose: o ci si rassegna a un inevitabile aumento del peso e godersela (senza esagerare), o controllarlo. Consigli su come fare.

Federico Procopio e la sua proposta alla rubrica Un Ironman ai fornelli. Anche questo mese un piatto semplice e originale al contempo.