Nutrizione
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Luca Speciani e il suo Digiuno sì o no per lo sportivo? Assolutamente no è la sua risposta, anche con l’ormai incombente “prova costume”

in quanto digiuno e ipocaloricità abbassano l’attività immunitaria e riducono la secrezione dell’ormone della crescita GH, entrambe funzioni che sono molto utili per l’atleta e il suo sprono è quello di fare attenzione alle ormai tante, troppe, diete spazzatura.
Paolo Godina e il suo articolo dal titolo esplicativo: Con il caldo non si scherza. Già, con il caldo non si scherza, specie in estate e se si è atleta di endurance. Quali le funzioni dell’acqua, qauli le conseguenze di una disidratazione, come rimediare con l’assunzione di sali minerali e, infine, qualche regola per non incappare in questo genere di problemi.
Per concludere l’argomento alimentazione, ecco l’articolo di Federico Procopio che, data la calda stagione in corso, col suo Un Ironman ai fornelli ci propone piatti freddi ma al contempo gustosi e vari.

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