Nutrizione
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Alimentazione, differenti approcci a seconda della distanza

Gara che vai, alimentazione che trovi. Sì, perché ogni distanza richiede un approccio nutrizionale “personalizzato”, pur salvaguardando i principi generali del mangiar sano. Ce ne parla il nostro super esperto Luca Speciani, ma da “dentro” la gara, triatleta lui stesso; molto meglio dei consigli “dal divano”. Dunque, cosa e quanto tempo prima mangiare, come rifornirsi durante la gara e come recuperare dopo a seconda che si tratti di Sprint, Olimpico o di gare off road, che sono una vera specialità nella specialità e dove il livello tecnico è altissimo.


L'articolo completo su Triathlete di Gennaio – Febbraio 2015 in edicola o in abbonamento

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