Novità: non più una vista panoramica sui principali prodotti, ma step a puntate su alcuni di essi
Con il mese di maggio tornano ad allungarsi le giornate e soprattutto ad aumentare le temperature. I triatleti affrontano allenamenti in condizioni via via più difficili dal punto di vista della traspirazione, dell’idratazione e del consumo energetico.
ProAction presenta Jelly Bar, sfiziosa fonte energetica da masticare, a base di frutta e cereali, con copertura di cioccolato
Di ferro di nome, di ferro di fatto: IronWoman come Maura da Torino, che scrive al dottor Luca Speciani, possono manifestare una carenza di ferro. Cosa fare in casi come il suo?
Non solo al Pad. 9 N - Stand A 13-3, fino a lunedì 18 settembre Triathlete sarà itinerante per CosmoBike Show Verona alla scoperta delle migliori novità del settore.
Parliamo di EthicSport.
Super Dextrin è uno degli integratori alimentari energetici di EthicSport: è a base di carboidrati a cessione energetica differenziata.
Carboidrati sequenziali a lento rilascio e a elevata efficienza. Bassa pressione osmotica, ipotonico con destrine cicliche altamente ramificate.
Una speciale e innovativa miscela energetica a base di carboidrati sequenziali a elevata efficienza e durata, vantaggiosa per atleti che svolgono attività sportive intense, specialmente di endurance.
La miscela abbina per la prima volta destrine cicliche altamente ramificate (HBCD) con isomaltulosio, maltodestrine DE6 e maltodestrine DE18.
Il prodotto genera una cessione di glucosio a lento rilascio.
La formula apporta contemporaneamente 4 carboidrati con caratteristiche chimico-fisiche differenti, che seguono pertanto vie metaboliche lievemente diverse, per una graduale cessione delle energie.
Le HBCD unite alle maltodestrine DE6, abbassando la pressione osmotica della miscela, rendono più veloce il transito gastrico e nello stesso tempo permettono una più graduale cessione dell'energia all'organismo.
Triathlete presente a CosmoBike 2017 come media partner: venite a trovarci allo stand A 13-3 del padiglione 9 N di Veronafiere.
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Parliamo di Why Sport.
Why Sport presente in fiera con una linea di prodotti per lo sport.
In modo particolare Vitargo 100% Energy per energia e recupero dopo le lunghe distanze.
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Parliamo di Sis.
Presentata la nuova barretta energetica Go Energy + Caffeine Bar con 75 gr. di caffeina e 20 gr. di carboidrati.
Consigliata durante l'attività sportiva ad alta intensità.
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Parliamo di ProAction.
Rep Crusher® Snatch Bar è una barretta da 60 g contenente il 32% di proteine con un ripieno a triplo strato: crispies di soia e cacao con una copertura di caramello e granella di nocciola. Il tutto avvolto da una copertura di cioccolato fondente o al latte.
Ideale per atleti di ultra endurance che necessitano di un alto apporto proteico giornaliero o per concedersi una pausa, senza dimenticare la linea.
Disponibile nei gusti doppio cioccolato fondente, ciocco biscotto.
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Una decina di pagine dedicate alle novità di mercato sugli integratori per il recupero, parte fondamentale di ogni training. Su questo fattore si basano i programmi di allenamento e le stagioni agonistiche. Quali i prodotti che ci possono dare una mano?
Scopri di più sul numero di settembre-ottobre: in edicola e disponibile anche attraverso abbonamento cartaceo e digitale.
Integratori: sono ormai tanti e vari i prodotti in commercio che coprono tutte le esigenze economiche e tecniche, non esiste la scelta giusta o sbagliata, bensì una serie di necessità che posso variare a seconda di fattori esterni, quali la temperatura o, semplicemente, trovare incidenza sulla durata del gesto.
Sul mercato da maggio, la nuova barretta ProAction Hero Bar ad alto contenuto energetico sostiene la Fondazione Marco Pantani.
Una nuova barretta energetica in casa ProAction: dopo la presentazione di Race Bar, il mese di maggio porta con sé il gusto della nuova HERO BAR, una barretta da 40 gr a base di carboidrati ad alto contenuto energetico (amido di tapioca, crusca d’avena, isomaltulosio e destrosio) con proteine e L-Carnitina e magnesio, per una maggiore tonicità e un aumento della resistenza. Idonea per le attività di endurance e quelle fitness ad alta intensità, è disponibile in tre gusti - cioccolato, ciliegia e albicocca - che ricordano nei colori le grandi vittorie di Marco Pantani, come il bronzo nei mondiali del 1995 (cioccolato), la maglia rosa al Giro d’Italia del 1998 (ciliegia) e quella gialla del Tour de France dello stesso anno (albicocca). Già, perché il progetto HERO BAR vuole sostenere la Fondazione Marco Pantani ONLUS, attiva dal 2004 e nata per volontà dei genitori di Marco, che solo dopo la sua scomparsa sono venuti a conoscenza che il figlio, ogni anno, donava importanti somme di denaro a Enti preposti all’accoglienza e alla cura delle persone con problemi mentali, motori o economici, ma soprattutto ai bambini. La Fondazione, attraverso una serie di iniziative sportive e culturali, lega la propria attività a quei valori che hanno caratterizzato la vita di Marco, quali la lealtà, lo spirito di sacrificio, il rispetto per il prossimo. Ecco perché oggi ProAction decide di lanciare una barretta dedicata a questo grande EROE, da qui il nome HERO BAR, che si è dimostrato tale non solo per meriti sportivi nel ciclismo ma anche in quelli umani e sociali. Amato e consacrato dalla folla, Marco ha saputo vincere con il sorriso, entrando nel cuore degli appassionati, risultando per molti il più grande di tutti. Tutto il mondo conosce le gesta del grande campione che ancora oggi viene citato e omaggiato nelle tappe dei grandi giri, in molte manifestazioni ciclistiche e sportive in tutto il mondo. Il progetto HERO BAR sostiene la Fondazione Marco Pantani in tutte le sue attività collaterali e sarà presente anche nel pacco gara della Gf Pantanissima 2017, gara ciclistica dedicata al grande campione arrivata alla decima edizione.
L'atleta Kuota Marta Bernardi svela in anticipo il segreto della sua prossima performance al Challenge Rimini: un'integrazione energetica naturale e biologica come solo i prodotti Agisko sanno offrire.
#BeStrong, #GoFast, #StayNatural: la filosofia del marchio di Natural Sport Food Agisko è riassunta nei tre hashtag istituzionali. Presente al Challenge Rimini, Agisko anticipa preziosi suggerimenti sulla migliore nutrition strategy da seguire durante la gara del weekend in arrivo. La prima frazione è importante e per ottimizzare la performance arrivando al primo cambio ancora carichi di energie è consigliato assumere un Agisko Energy Gel 10-15 minuti prima della gara. La frazione in sella lungo i 93 chilometri previsti dal percorso va studiata a tavolino per evitare di esaurire le scorte energetiche in vista della parte conclusiva a piedi: per fare il miglior carico di energia, assumere un gel Agisko o un'Agisko Natural Bar dopo i primi 10-12 chilometri, ripetendo l'integrazione a scelta ai 40K, con un altro gel ai 65K e l'ultimo agli 85K. Ma non finisce qui: per una corsa brillante e ancora la forza di sprintare al traguardo e sorridere, Agisko consiglia l'assunzione di un gel ogni 50-60 minuti, da implementare con regolarità con gli Agisko Drink presenti ai ristori per la migliore idratazione possibile. Reduce dalla recente vittoria al Triathlon Sprint Città di Livorno, Marta Bernardi è pronta ad alimentare i propri sogni di gloria con la formula naturale di Agisko. #FeedYourDreams, #BioIsBetter!
Chi pratica sport, anche a livello amatoriale, di solito è attento all’alimentazione e assume spesso integratori di vario tipo nella convinzione di migliorare le proprie performance sportive o anche semplicemente per mantenersi in forma. Nel vasto settore degli integratori alimentari, una larga fetta è occupata proprio dagli integratori sportivi, principalmente “energetici”, a base di aminoacidi (proteine), vitamine e sali minerali. Questi prodotti sono venduti liberamente in farmacie, erboristerie, negozi sportivi e su Internet. Spesso, purtroppo, sono soggetti a una pubblicità ingannevole che collega direttamente la loro assunzione alla possibilità di ottenere massimi risultati nello sport.
Sport agonistico e integratori
Negli sport a livello agonistico gli integratori possono essere prescritti dai medici dello sport o dai nutrizionisti come supplementi che, accanto a un’equilibrata alimentazione, possono contribuire al raggiungimento dello stato nutrizionale ottimale. Parliamo però di sportivi professionisti, quelli che, per intenderci, fanno 25-30 ore di allenamento a settimana. Simili prestazioni atletiche comportano un elevato lavoro muscolare, sudorazione intensa e un consumo energetico che può essere anche doppio rispetto alle giornate in cui l’atleta non pratica sport. La perdita di sali minerali, vitamine e proteine può richiedere, in questi casi, un’integrazione di nutrienti, dato che non è sempre possibile farlo solo con l’alimentazione. Sarà comunque il medico dello sport o il nutrizionista, in base alle caratteristiche dell’atleta e dello sport praticato, a decidere quale integratore somministrare, la quantità e la durata dell’assunzione stessa.
Il fai-da-te
Esistono, però, anche una serie di prodotti molto semplici da utilizzare, di uso ormai comune che possono aiutare il recupero e, quindi, le prestazioni; tutti leciti, ovviamente, che rispecchiano in pieno le rigide normative in materia, ultima tendenza di mercato, vede i prodotti per vegani o senza glutine prendersi il meritato posto nelle preferenze di molti praticanti.
I consigli di Triathlete
AGISKO SPORT DRINK
 | www.agisko.it |
R.M.1
WWW.WATT.IT |  |
CELLFOOD GOCCE
 | WWW.EURODREAM.NET |
CLIF SHOT BLOKS
WWW.BELTRAMITSA.IT |  |
DAIGO SPORT RECUPERO
 | www.daigo.eu |
ENERVIT ENERVITENE SPORT GEL ONE HAND
www.enervitsport.com |  |
EQUILIBRA MULTIVITAMINE & MINERALI
 | www.equilibra.it |
ETHIC SPORT RECUPERO EXTREME
www.ethicsport.it |  |
FALQUI ITALSTADIUM POWER
 | www.falqui.it |
GU ENERGY GEL
| www.nutrilife.it CONFEZIONE: bustina monodose da 32 g. UTILIZZO: prima e durante l’attività fisica. INGREDIENTI: carboidrati, zuccheri, sale, aminoacidi, sodio, caffeina. GUSTI: vaniglia, mandarino/arancio, tri-berry, caramello salato, cioccolato/burro d’arachidi, cioccolato/ outrage, jet-blacKberry (mora), espresso love, caramello macchiato, anguria salata. DISTRIBUZIONE: negozi sportivi specializzati. PREZZOCONSIGLIATO: euro 2,00 |  |
INKOSPOR X-TREME ENERGY GEL
 | www.inkospor.it |
GUNA GUNAMINO FORMULA SPORT
www.guna.it |  |
ISOSTAD HYDRATE & PERFORM
 | www.isostad.it |
KEFORMA AMINORACE ENERGY GEL
www.keforma.com |  |
MEETAB MY ENERGY
 | www.meetab.it |
MERIDA ENDURANCE
www.phytoitalia.it |  |
MULTIPOWER 100% PURE WHEY
 | CONFEZIONE: barattolo da 450 g. UTILIZZO: immediatamente dopo lo sforzo fisico. |
NAMEDSPORT HYDRAFIT
www.namedsport.it |  |
NUTRIXAM FORZA
 | www.mythospa.it UTILIZZO: prima dell’attività fisica. |
OVERsTIM.S COUP DE FOUET LIQUIDE
www.overstims.com GUSTI: frutto della passione e altri 5 gusti. |  |
PEGASO SPRINT4WIN
 | www.sprint4win.com |
PROACTION FLAPJACK ENDURANCE
www.proaction.it |  |
SIS GO ENERGY GEL –ELECTROLYTE
 | www.ciclopromo.com |
VOLCHEM ENERGEN
www.volchem.it |  |
Quando le temperature aumentano, è fondamentale armarsi della borraccia adeguata. Esiste, infatti, una borraccia per ogni stagione che deve rispondere alle esigenze differenti di ogni periodo di allenamento. Quindi, cosa metto in borraccia quando le temperature aumentano? Se la confusione regna sovrana, qualche consiglio sarà sicuramente utile e di supporto in vista delle long ride di primavera.
SOLO ACQUA?
L’acqua è molto importante nello sport. Dopo l’ossigeno, l’acqua è una sostanza vitale per l’organismo. Ma a volte, in particolare quando non si è ancora adattati alla nuova stagione, la sola acqua non è sufficiente. Mentre si compie qualsiasi attività fisica, i muscoli impegnati producono calore (calore metabolico) in una quantità che dipende soprattutto dall’intensità dell’esercizio. Dall’ambiente, inoltre, può arrivare calore al corpo dell’atleta (calore di irraggiamento), in particolare dai raggi del sole ma anche da superfici calde, come ad esempio dall’asfalto. L’aumento della temperatura corporea al di sopra di determinati valori, però, diminuisce dapprima la capacità prestativa e, a seguire, diviene pericolosa per la salute.
MECCANISMI DI DISPERSIONE
Fortunatamente il corpo dispone di alcuni meccanismi attraverso i quali può disperdere il calore dal corpo evitando che l’organismo si surriscaldi oltre i 42° C. Quando, infatti, la temperatura corporea aumenta, dapprima aumenta la fatica sia muscolare sia nervosa, di conseguenza diminuisce la capacità dei muscoli di contrarsi e si può subire il colpo di calore. Alcuni meccanismi di dispersione del calore sono rappresentati principalmente dall’evaporazione del sudore: il calore viene dissipato non con la produzione del sudore, bensì con la sua evaporazione, limitando l’aumento della temperatura interna dell’organismo. Per questo permettere una corretta sudorazione è un fattore fondamentale per la termoregolazione, utile sia alla salvaguardia della salute sia al miglioramento della prestazione sportiva, specie quando i gradi dell’aria aumentano e non si è ancora adattati alla nuova temperatura in cui ci si allena (o si compete).
RECUPERO SOSTANZE PERSE
Bisogna recuperare le sostanze perse col sudore. La sola acqua in questi casi non solo non basta ma può diventare anche pericolosa. Diluendo eccessivamente il sangue, infatti, si potrebbe andare incontro a iponatremia, ovvero carenza di sodio che, in condizioni ambientali estreme, può provocare edema cerebrale. Oltre il 6% dei partecipanti in competizioni sulla distanza Im termina in situazione di iponatremia. La sola acqua, dunque, non basta. È, infatti, indispensabile che nella borraccia contenente la bevanda che si assume durante lo sforzo ci sia un’adeguata quota di sodio, che è il minerale più largamente disperso nel sudore. Ma non solo sodio: anche cloro, potassio e magnesio. La bevanda con sodio permette una reidratazione più rapida poiché questo minerale favorisce l’assorbimento dell’acqua a livello intestinale, riducendo il rischio che l’acqua rimanga libera nell’intestino, cosa che favorirebbe i disturbi intestinali. Il potassio svolge un ruolo sinergico al sodio: i due elettroliti assunti insieme determinano una maggior velocità di reidratazione. La reintegrazione del magnesio è anch’essa fondamentale. Per quanto nel sudore sia il minerale in minor concentrazione, nell’atleta se ne riscontra spesso una significativa carenza. Il magnesio, infatti, viene perso anche con la contrazione delle fibre muscolari e nell’alimentazione non è così largamente presente. Un deficit di magnesio può limitare la produzione di energia, con conseguente affaticamento, letargia, potenza ridotta, scosse muscolari o crampi, alterazione della frequenza cardiaca e caduta del tono dell’umore.
QUANTO?
Nel corso delle sedute di allenamento può rendersi necessaria una quantità di liquidi anche maggiore rispetto a quella di gara. Per regolarsi è importante che la quantità della bevanda da assumere non causi un’eccessiva distensione dello stomaco; questo è un dato estremamente individuale. L’intestino, inoltre, è in grado di assorbire solo una limitata quantità di acqua e minerali per minuto. Per favorire lo svuotamento gastrico è bene che la miscela contenga anche una piccola quota di carboidrati. Nel complesso la miscela non deve superare il 5% di concentrazione. Per raggiungere un’ottimale idratazione, contenere la fatica sia muscolare sia nervosa e non mettere a repentaglio la salute, anche l’acclimatazione è un fattore fondamentale. Quando la temperatura e l’umidità ambientale mutano e si effettuano competizioni in luoghi in cui la temperatura è maggiore rispetto a quella in cui ci si allena d’abitudine, diviene indispensabile “aggiustare” il contenuto della borraccia così da non creare carenze nell’organismo che possano limitare la prestazione e mettere a rischio la salute.
ProAction pensa al femminile e lancia sul mercato (la presentazione al pubblico sarà l’8 Marzo, giorno della festa della donna) la nuova gamma PINK FIT: integratori specifici dedicati alle atlete che praticano sia sport di endurance (triathlon, corsa, ciclismo, tennis, nuoto) che fitness (palestra e corsi). Donne attive dunque, attente alla linea e al benessere.
La gamma presenta 4 prodotti:
• Pink Fit Protein : Proteine del siero del latte e della soia con vitamine, senza glutine.
• Pink Fit Drain: Integratore liquido a base di estratti vegetali utile per favorire l’eliminazione dei liquidi in eccesso.
• Pink Fit Block : Integratore in compresse in grado di contrastare l’assorbimento dei grassi e di controllare il senso di fame.
• Pink Fit Bar: barretta da 30 gr ricoperta di cioccolato ricca di proteine e fibre, che apporta99 Kcal, ideale come snack. Barretta senza glutine con 3 gusti disponibili: torta al limone, crema di nocciole e frutti rossi.
Scopri i prodotti su www.proaction.it
GU e Per4m, marchi di Nutrilife Distribution, si confermano ai vertici della produzione di integratori per lo sport.
GU è l’azienda che oltre 20 anni fa ha inventato il Gel energetico e che è assoluta leader mondiale in questo settore, con prodotti molto apprezzati nel mondo dell'endurance; gel, barrette e sali minerali che forniscono energia e supporto agli atleti nei ristori sui percorsi delle gare più presigiose.
Per4m è un’azienda americana specializzata nella produzione di integratori per lo sport di alta qualità. Oltre alla linea “gym” l’azienda ha deciso di creare una serie di prodotti specifici per gli sport di endurance. Per esempio la Honey Energy Bar nei gusti miele e banana e miele e cioccolato e l'Isotonic Sport Drink, una bevanda isotonica perfetta per reintegrare durante la gara.
Anche per quest'anno, GU e Per4m confermano la loro presenza sul percorso del Challenge Rimini, per nutrire le performance degli atleti in gara e garantire a ciascuno un’adeguata integrazione durante lo sforzo.
Come ogni anno gli appassionati di ciclismo e triathlon hanno affollato i padiglioni delle più importanti fiere del settore, come il CosmoBike Show che si è svolto lo scorso Settembre e che riaprirà di nuovo i battenti per la prossima edizione in Fiera a Verona, dal 16 al 19 settembre 2016.
Numerose le novità presentate dalle aziende, volte a soddisfare anche i triatleti più competitivi ed esigenti, e alle quali abbiamo dedicato un ampio spazio sulla nostra rivista all'interno del numero di Novembre/Dicembre.
Tra queste novità sono 10 i prodotti dedicati all'integrazione che abbiamo selezionato per voi, e dei quali da oggi potete trovare tutte le caratteristiche anche sul nostro sito web, all'interno della sezione "Integrazione".
La nostra scelta
- Inkospor X-Treme Crea Whey
- +Watt Warmup
- Overstim.s Gatosport
- Pro Action BCAA Aminoacids Endurance
- Volchem - Energen
- Ethic Sport - Maltoshot
- Multipower - Multicarbo Gel
- Etixx - Carbo-GY
- SIS - Go Energy
- Guna - Gunamino Sport
Qui troverete tutto quello che vi serve per affrontare con più energia gli allenamenti e la prossima stagione di gare.
Energen gel energetico da bere a base di maltodestrine liquide e con aminoacidi ramificati (bcaa), carnitina e vitamina c. Indicato durante e dopo l’attività sportiva. Particolarmente utile in allenamento e gara, consente un facile trasporto nelle tasche o nel body. Consigliate da 1 a 4 bustine al giorno. Assumere 1 bustina ogni 30'-60’, anche con altri liquidi, durante sforzi intensi e prolungati. Per una maggiore efficacia se ne consiglia l’assunzione nella seconda metà dell’allenamento o della gara.
Per maggiori informazioni: www.volchem.it
Maltoshot energetico per sportivi con 5 diversi carboidrati sequenziali. Confezioni 40 pack monodose da 30 ml. Energetico liquido evoluto con 5 diversi carboidrati sequenziali per un apporto energetico frazionato e di lunga durata contiene maltodestrine a lunga catena e isomaltulosio gluten free e senza caffeina.
Per maggiori informazioni: www.ethicsport.it
Multicarbo Gel fornisce una miscela di carboidrati a rilascio differenziato per sostenere la performance durante allenamenti intensi.
Di veloce assorbimento grazie a una speciale miscela di carboidrati. Prodotto dietetico a base di carboidrati, sale, utile per soggetti sottoposti a intensi sforzi fisici. Aumenta il livello energetico grazie a maltodestrine, palatinose e fruttosio. Fornisce ai muscoli un rapido flusso di energia, rilascia energia in modo costante e prolungato. Adatto ai vegetariani e ai vegani, senza aspartame.
Per maggiori informazioni: www.multipower.com
Perfetta per fare il carico di glicogeno prima di gare o allenamenti lunghi. le vitamine b1 e b2 presenti in Carbo-GY contribuiscono al normale metabolismo energetico, mentre il folato aiuta a ridurre il senso di stanchezza e la fatica. E' una carica energetica bilanciata, che fornisce un apporto di carboidrati ad alto dosaggio, ideale che per riacquistare energia mentre si sta praticando sport e non c’è tempo per bere a sufficienza, o durante la stagione fredda quando la sudorazione si riduce. L’ulteriore vantaggio è che può essere consumato come bevanda calda stimolante.
Per maggiori informazioni: www.etixxsports.com
SIS è pioniere nell’alimentazione sportiva da oltre 20 anni e vanta numerosi atleti medagliati alle olimpiadi tra i suoi consumatori. Nella ricca gamma di prodotti, si fa notare Go Energy: l’integratore alimentare sportivo per ottimizzare il rilascio graduale dei carboidrati durante lo sforzo. Indicato durante le competizioni e nella fase di recupero. Disponibile nel formato da 1,6 kg in 4 gusti.
Per maggiori informazioni: www.ciclopromo.com
Si chiama Gunamino Sport il prodotto dietetico per sportivi a base di aminoacidi essenziali, magnesio e vitamine del gruppo b, con powergrape, utile in caso di intensa attività fisica; nello specifico, quest’ultimo è uno speciale estratto vegetale di uva che, grazie alla sua spiccata attività antiossidante, migliora la performance atletica e la capacità di recupero. Soddisfa l’esigenza di ogni sportivo e garantisce un’integrazione ideale in quanto gli 8 aminoacidi essenziali sono miscelati in un rapporto che equivale allo stesso rapporto presente nell’organismo umano. Di conseguenza, viene riconosciuto immediatamente dall’organismo e assorbito in pochi minuti. Non produce scorie azotate e non sovraccarica reni e fegato. Fornisce, nel minor peso e volume, il massimo valore proteico rispetto a ogni altro alimento.
Per maggiori informazioni: www.guna.it
X-Treme Crea Whey è il prodotto ideale da prendere dopo l’allenamento, oppure durante i giorni di riposo subito dopo il risveglio. particolarmente equilibrato nella composizione, assicura un recupero ottimale.
Per maggiori informazioni: www.inkospor.it
Warm up è un integratore di nuova generazione, per ridurre la stanchezza e il senso di affaticamento. integratore alimentare a base di carboidrati e vitamine, viene arricchito con aminoacidi, taurina e caffeina. Aumentando di fatto l’irrorazione di sangue nei muscoli, migliorando la performance e riducendo ilsenso di stanchezza. Viene venduto in bustine da 25 g mono uso, in un box da 30 unità.
Per maggiori informazioni: www.watt.it
Gatosport è una torta ad alto livello energetico, particolarmente utile e apprezzata se si vuole evitare cibi ricchi di zuccheri, facile da preparare si consuma da solo o accompagnato da tè o caffè o semplice acqua. una porzione corrisponde a circa 550 kcal, una colazione ideale prima di gare o allenamenti intensi, in modo particolare in bici. la sua formula digeribile la rende utilizzabile fino a 1 ora prima dello sforzo.
Per maggiori informazioni: www.overstims.com
BCAA aminoacids endurance è il nuovo integratore di aminoacidi a catena ramificata con addizionata vitamina b6, che contribuisce ad avere più energia prima dell’attività fisica aerobica e un miglior recupero dopo l’attività sportiva stessa; se quest’ultima è intensa, fa compiere notevoli sforzi ai propri muscoli, per questo motivo è importante fornire al fisico i “mattoncini” necessari per la loro riparazione e ricostruzione. questi sono costituiti dagli aminoacidi essenziali-ramificati che, oltre a ciò, svolgono anche un’importante funzione nelfornire pronta energia agli stessi muscoli durante l’attività. è adatto a tutti perché è privo di glutine e lattosio.
Per maggiori informazioni: www.proaction.it
Estate, caldo, maggiore sudorazione, specie se si fa sport.
Non poteva, dunque, mancare, uno Speciale integratori che sondasse il vasto campo di prodotti che c’è in commercio. Già da molti anni in soccorso degli sportivi più attenti sono nate intere linee di prodotti per agevolare il recupero fisico. Gli integratori alimentari sono supplementi aggiunti alla dieta e la "integrano", cioè la rendono completa ed equilibrata, aggiungendo ciò che manca. L’importante è bere con regolarità una bevanda idrosalina-energetica ipotonica, in quanto permette un costante ripristino dei minerali che vanno persi, specie per le attività sportive intense, come sono quelle del triatleta.
Non è facile trovarla ipotonica, evitando quella ad alta concentrazione che può dare problemi di digestione.
Evitare il fai-da-te.
Chi non ha bisogno, in particolari momenti della vita, di “ricaricare le batterie”?
Così accade anche nello sport, specialmente in quelli di endurance, specialmente nel nostro. Il triatleta durante e dopo faticosi e lunghi allenamenti può trovarsi svuotato di energie, magari pronto a ricominciare, ma solo con la mente e non con il corpo. Ed ecco che l’ampia offerta di mercato viene incontro alle sue diverse esigenze, che possono essere: ottenere nuove fresche forze, aumentare la massa muscolare, la forza, la resistenza, recupe- rare rapidamente le fatiche post gara; sempre, però, tenendo presente che ci sono regole da rispettare, come quella di attenersi al corretto intervallo di assunzione dell’integratore, onde evitare carenze o surplus.
Con un occhio sempre attento all’alimentazione, primo ago della bilancia per una buona performance.
Il mercato è molto cresciuto negli ultimi anni, perfezionando sempre di più il prodotto che propone agli sportivi, in genere, e al triatleta, in particolare che, con lo sport che racchiude in sé tre discipline, può presentare problematiche specifiche.
Il consiglio è di testare i prodotti in allenamento, prima di utilizzarli in gara, imparando così a conoscere il proprio corpo e le proprie esigenze.
La nostra rivista ha dedicato, nel numero 211 di Giugno 2014, ampio spazio a questo argomento con uno Speciale Integratori che potete leggere acquistando il numero arretrato in edizione digitale, a questo link.
Buona lettura!
L’alimentazione del triatleta richiede un’attenzione particolare, specie se Ironman, dovendo gestire orari inusuali per i pasti o l’effetto anoressizzante dei molti allenamenti. Occhio quindi ai fabbisogni alimentari e, in particolare, delle proteine per non avere problemi di muscolazione: se gli alimenti sono sani possono essere consumati nelle quantità desiderate.
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