Se hai cominciato da poco a praticare triathlon siamo molto felici! Ricorda però che all’inizio gli errori sono sempre dietro l’angolo. Come in tutte le discipline sportive alle quali ci si approccia per la prima volta, il consiglio è sempre quello di procedere con cautela. Troppo spesso, infatti, tanti neofiti del triathlon subiscono uno o […]
Per gli amanti del podismo che vogliono muovere i primi passo nella multidisciplina, cimentarsi nel duathlon (corsa – ciclismo – corsa) potrebbe essere una scelta vincente. Il motivo sembra banale ma è molto semplice: manca la frazione nuoto. Non che questo rappresenti un problema (magari per qualcuno sì), ma il nuoto non si improvvisa così […]
Se sei stato abbastanza sfortunato da ricevere una penalità durante una gara di media o lunga distanza, probabilmente hai attraversato le “5 fasi del dolore”: negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione. Subire una penalty in un IRONMAN, però, non è né la fine del mondo né tanto meno della gara. Lo sa bene Tamara Jewett, atleta […]
A metà strada tra Langhe e Monferrato, in un’oasi di pace e tranquillità, c’è il Relais Le Marne, un “boutique hotel” unico in Europa che unisce arte, alta cucina e outdoor. Nato all’interno della azienda agricola Mura Mura, di proprietà di Guido Martinetti e Federico Grom, il Relais di Costigliole d’Asti si candida a diventare […]
Quando si decide di programmare la nuova stagione agonistica è inevitabile effettuare una attenta analisi di quella passata Rendersi conto su quali punti deboli si debba “lavorare” per cercare di colmarli è uno degli aspetti più importanti per risultare vincente la prossima fase agonistica. Chi nuota piano o male e decide di “spendere” la maggior […]
La regolazione della sella è tra le più complicate e delicate operazioni per ottimizzare prestazioni e comfort La regolazione della sella: altezza Si ottiene con lo scorrimento del cannotto nel tubo di sella e interviene soprattutto nell’efficacia della pedalata, poiché la flessione delle gambe è naturalmente fondamentale per una corretta esecuzione del movimento. Non si […]
Il tapering o periodo di scarico è di prioritaria importanza per una buona performance La fase di tapering, nella teoria dell’allenamento classica, corrisponde al periodo di scarico prima di una gara. Questo momento è di prioritaria importanza nella realizzazione della stessa performance agonistica. In passato, al contrario, si pensava che bisognasse intensificare e aumentare i […]
Praticare sport a qualsiasi età è la scelta migliore, soprattutto se la propria sportività si è sempre limitata alle domeniche allo stadio o davanti alla tv. Ecco come iniziare dopo i 40 anni Sono ormai conosciuti i benefici della pratica sportiva in forma moderata, soprattutto se di tipo aerobico (corsa, ciclismo, cammino, nuoto ecc..) in […]
